深秋将至，吃这“3样”等于找病！伤肺又伤脾，尤其老人小孩，一点好处都没有

提醒您注意“3不吃”“4常吃”，养护五脏、贴对秋膘，秋冬才能少生病！

秋季以“燥”为主，身体易陷入干燥和失水的状态，常在秋天吃辛辣的食物，虽然提升了阳气，但同时也消耗了身体仅有的水分，造成上火，甚至波及肺部，导致咳嗽、喉咙疼痛等上呼吸道问题。

02、不吃油腻之物

但贴秋膘≠大量吃油腻食物，过多的油腻食物蓄积在胃里，会加重肠胃消化负担，引起胃热、上火，加重燥邪对身体的伤害。

03、不吃寒凉之物

一不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。

“不时不食”，秋天应季的食物有很多，这4种咱们可以常吃，健脾补肾助长寿。

板栗被称为“千果之王”，中医认为，栗子入肾经和脾胃经，具有补肾补气、强筋骨、健胃的作用。

板栗的补肾吃法：用布袋子装好生板栗，吊起来阴干，阴干后每天吃五颗，慢慢嚼着吃，嚼的时间越长越好。

02、黑芝麻

《神农本草经》讲黑芝麻「补五内、填脑髓」，要知道，五脏的根本在肾，脑髓又为肾所生，黑芝麻填补的都是肾的根本精华。且色黑入肾，耗伤亏空的肾精，用黑芝麻补益再合适不过了。

其实都是肾精补足了的表现。但黑芝麻有多好，炮制就有多难搞，油腻腻的还带着又厚又硬的壳子，脾胃太难运化了。