胃的“修复剂”不是小米、牛奶，竟是它！护黏膜、消食积，老了胃不垮！

不知道在度过长假以后，屏幕前的各位是否自觉已然身心疲惫了呢？而再若加上平日里，无节制、无规律的饮食与作息的影响，即便说现在你的身体可能尚未出现较为明显的反应，但内里往往肠胃处已然“哀鸿遍野”，随时可能爆发新一轮的危机。

要是你本身还自带有胃黏膜脆弱、消化不良、肠道蠕动不佳及胃酸过稀过浓的先后天“debuff”，那么还可能进一步酿成更严重的健康事件。所以，既然眼下十五天的磨人日子终于过去了，养胃这件事，一定要尽早、趁好赶紧做好。

但说到养胃，这也并非一件单纯靠吃药、进补就能完成的小事，它能否被彻底养好，还取决于我们每日三餐的膳食是否到位，进餐的时间是否合理，为此今天就来给大家详细唠唠，在生活中究竟有哪几种食物，可以重做我们肠胃的修复剂，能尽快将我们调养完好。

第一种：秋葵

在现代营养学的语境中，秋葵因为富含维生素C、维生素K、钙、锌、硒等营养元素，所以一直有着“绿色人参”、“植物黄金”的美誉，且随着现代社会人们健康饮食意识的进一步发展，秋葵已然成为了不少居民餐桌上的必备常客。

但对于秋葵的味道及口感来说，还是有相当部分人觉得其黏嘴的口感是让人难以下箸的最大阻力，可事实上，令秋葵的粘液，正是秋葵大部分营养价值之所在，究其细节，秋葵粘液中约有一半为可溶性膳食纤维所组成，其中更是包含了能够辅助血液降低脂肪并保护心血管的果胶与阿拉伯胶。

除了这两项以外，秋葵粘液对于遏制饥饿与缓解便秘等方面皆有着自身独特的助益作用；更值得一提的是，秋葵粘液的组成，还和我们胃部粘膜处的保护膜结构类似，对此养成常吃秋葵的习惯，自然能够改善胃部的健康状态。

第二种：南瓜

有关南瓜可以养胃的记载，权威可见《本草纲目》中“（南瓜）甘温，无毒，补中益气”的记载，虽然其中“补中益气”并无“肠胃”字样，但这一点在传统意义上，已是能改善脾胃虚弱的较准确记录。

且依照五色与五脏的对应关系来看，南瓜一系的黄色食物，多有补益脾胃，助益肠胃的食效，所以在面对南瓜这类黄颜色的食物，我们大体可以知道它是相对适宜解决体虚乏力、肠胃不适等状况的。

另外从科学分析的角度看南瓜，其内部所富含的果胶等物质，一方面可以夯实胃黏膜健康基础；另一方面对于不少的重金属及有害物质，有着较强的吸附作用，为此倘若我们能将南瓜的食用频率提升至与主粮同等地位的话，对于肠胃而言，未尝不是件好事、幸事。

第三种：薏米

提到薏米，不少人基本只知晓，它是用以祛湿的食物，却很难反应过来，薏米竟然还是味健脾养胃的佳品，尤其对于肠胃先天脆弱者和脾胃湿热者而言，薏米所能发挥的食效，往往更是惊人。

至于什么是肠胃先天脆弱者和脾胃湿热者，首先肠胃先天脆弱者往往自出生以后，由于自身体质，令脾胃多处于虚弱的状态之中，并且再加上自身体质较弱的缘故，很容易被外邪侵染，以至于腹胀、腹泻、食欲低下、面色黄瘦及精神虚弱等症频频发作。