这件事，比熬夜更暗耗肝血！气血虚的人要特别注意！

在长达千百年的实践中，先贤们发现，一个人的身体、精神状态能否保持充盈，主要取决于肝血的质量，但肝血这个东西，它不一定和生活质量相绑定，毕竟当代虽然衣食住行皆远胜古代，可因肝血虚疲而饱受困扰的人群却愈来愈多。

究其原因，主要是由于现代的很多不同于以往的生活方式，会直接、间接地损耗伤害我们的肝血，故而为了让大家提高一些保护肝血的意识和知识，今天就来和大家讲讲有哪些不经意的生活小弊习会影响到我们肝血的质量。

但在此之前，请大家先从4个方面，自评一下自己是否存在肝血亏虚的情况：

首先有道是：“肝藏血，目得血而能视”，所以要是你最近肝血消耗过分，那么眼睛就容易进入到无神、浑浊、干涩、近视的问题中。

其次“肝其华在爪”，为此倘若你肝血不够充足，手指甲就容易产生竖纹，亦或者光泽度不再似之前那么饱满，且容易变得既脆又薄起来。

接着“肝主筋”，而我们四肢处的筋，必须获得肝血的濡养，才能维持在最好的状态中，一旦肝血匮乏，腿脚就容易磕磕绊绊，严重点还会出现屈伸无力、关节疼痛等弊症。

最后“肝藏魂”，故肝血不足，人的魂魄就很难完全固守在身子中心，并如多梦、睡浅、易醒、盗汗等症亦会如影随形，叫人防不胜防；而且关键的是，当人肝血不足以后，头发也很难得到很好地滋养，以至于容易变得干枯，甚至脱落。

第一伤：熬夜伤

熬夜伤身的道理，其实大家都能知悉一二，可关于熬夜以后该如何补救，并正确接收到身体所发送给我们的警示，很多人对此的了解可谓一片白纸；其实像上火、性急、眼涩、神乏等情况的出现，皆可看作肝血不足的表现。

另外熬夜所带来的危害，还包含对心脏肌肉所产生麻痹的影响，而当心脏肌肉逐渐松弛下去以后，胸口就容易率先出现堵塞、不畅的感觉，同时当熬夜的时间不减反增，习惯不改反盛后，类似不畅通的感觉还可能蔓延至肩颈、两臂沿线。

第二伤：压力伤

毕竟要养肝，就不得不知道“肝主情志”这个道理，而之所以现代人肝血会出现不足的情况，主要跟日渐繁重的学业、工作息息相关。毕竟在眼下不少打工族的世界中，很少有人会真正为自己而活一次，多数人每天一醒来，就会为房车、工作、人际、教育所困扰。

而长期如此，势必会让情绪日渐敏感，可这样一来，无疑触碰到了喜欢调达、和畅的肝脏；且当肝脏积郁过久，势必令肝火腾升，致使每时每刻身体都处于消耗气血的状态中；再加上“肝郁”必然“克脾”的影响，还会让脾胃再难调整好消化与吸收的节奏。如此在供养少，消耗多的情况底下，肝血要是不虚弱，那才是奇事一件呢。

第三伤：手机伤

之所以手机会伤害到我们的肝血，最主要的是因为“目受血而视”的这个道理，依照先贤们的观念，我们的眼睛能负责看清事物，主要得依赖肝血的供给；即便说白天时间里，因为我们居处于工作、学习的环境中，相对看手机的时间较少，可白天少掉的，往往夜里就会补充回来。

为此“卧则血归肝”，当人一躺在床上时，由于此时肝血多贮存于肝脏的缘故，此时肝血的消耗，倒胜过了往昔的大部分时段；且当人躺着刷手机，也很容易不注意时间的流失，致使玩手机的时间轻易超出了自身所预设的点位，最终让肝脏、肝血受到伤害。

充盈肝血第一招：学会“调情”

既然要让肝血再恢复到往日充盈的状态中去，那么情绪的调节必然不可或缺；但对于情绪，有时调养，倒不如宣泄；毕竟郁气这个东西，是很难被真正调理干净的，要想真正把它驱散干净，还得是想尽办法把它发泄出去。

为此，倘若当你正处于发怒、郁闷、重压的情况下，建议多多按揉“四关”，所谓四关，即具体代指两处地方，第一是负责我们大肠运转的“合谷”，这处位置经历代名家考证，具备调理“血中之气”的作用。

其次，则是负责肝经运转的“太冲”，虽然它周转的作用不如合谷，可若说“理”与“顺”，我们身体百处地方，倒不及它一个；而在具体的揉法上，大家也不必另辟蹊径，可以采取先“点”后揉的方法；至于时间，则最好点用半分钟，揉用一分钟。