国医大师王庆国的3个养生法，养好脾胃、保持健康！人人可学

作为中医世家，王老在家族学医的环境下，自小耳濡目染了极多传统调养及相关知识，并在之后七十年代的大学学习过程中，更是在通读学完了如《内经》、《难经》等中医经典的基础上，做到了实践课程的满分成就。

之所以能保持如此精力，王老自己总结认为，是得益于自己强健的脾胃，根据王老问诊的记录，如果来访者在晨间起床的时候，自觉不那么舒服，或在醒后的时间里出现头晕、脑涨、嗜睡及胸闷的问题，那么大概率便是其脾胃功能存在偏差的情况。

因而在面对每日如潮水般来问诊的人群，只要对方肯问，肯去改变，王老便会将自己的经验折合成3点，耐心、细致地传授给对方：

根据王老多年的经验，脾胃的转变会先从日渐低沉的胃口上表现出来，而造成胃口下降的根源，是因为人体体内的湿气，积累到了一个脾胃承受不了的临界点；但从湿气积累于脾胃的表现来看，王老指出，如果食欲不减反增，那么也可能是湿气在体内作祟。

接着，倘若你体重突然无预兆地增加了许多，这也跟湿气的积累息息相关，这是因为当身体由于湿气积累产生了体虚以后，全身新陈代谢的效率就会大打折扣，继而使身体不能及时代谢、消耗掉多余的能量，以致使肥胖的问题逐渐显现出来了。

其次：平衡运动心态

根据王老自述，维持这样精力的奥秘，在于运动与心态的平衡上，且在生活实际上，他也是将脑力劳动同体育锻炼两项交替进行着的；具体如何运动，王老一直不推崇过于激烈的锻炼方法，他自己是坚持每周五次万步左右的习惯，除此以外还有隔两天打一小时乒乓球的爱好。