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养生保健

国医大师王庆国的3个养生法,养好脾胃、保持健康!人人可学

养生保健佚名2023-10-12

作为中医世家,王老在家族学医的环境下,自小耳濡目染了极多传统调养及相关知识,并在之后七十年代的大学学习过程中,更是在通读学完了如《内经》、《难经》等中医经典的基础上,做到了实践课程的满分成就。

之所以能保持如此精力,王老自己总结认为,是得益于自己强健的脾胃,根据王老问诊的记录,如果来访者在晨间起床的时候,自觉不那么舒服,或在醒后的时间里出现头晕、脑涨、嗜睡及胸闷的问题,那么大概率便是其脾胃功能存在偏差的情况。

因而在面对每日如潮水般来问诊的人群,只要对方肯问,肯去改变,王老便会将自己的经验折合成3点,耐心、细致地传授给对方:

根据王老多年的经验,脾胃的转变会先从日渐低沉的胃口上表现出来,而造成胃口下降的根源,是因为人体体内的湿气,积累到了一个脾胃承受不了的临界点;但从湿气积累于脾胃的表现来看,王老指出,如果食欲不减反增,那么也可能是湿气在体内作祟。

接着,倘若你体重突然无预兆地增加了许多,这也跟湿气的积累息息相关,这是因为当身体由于湿气积累产生了体虚以后,全身新陈代谢的效率就会大打折扣,继而使身体不能及时代谢、消耗掉多余的能量,以致使肥胖的问题逐渐显现出来了。

其次:平衡运动心态

根据王老自述,维持这样精力的奥秘,在于运动与心态的平衡上,且在生活实际上,他也是将脑力劳动同体育锻炼两项交替进行着的;具体如何运动,王老一直不推崇过于激烈的锻炼方法,他自己是坚持每周五次万步左右的习惯,除此以外还有隔两天打一小时乒乓球的爱好。