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养生保健

秋冬毁肾气4个日常行为,很多人都在做!3个方法,补肾又温暖

养生保健佚名2023-10-11

职场打工人,承受着工作生活双重暴击,加上各种不良生活习惯,久而久之,整个人无精打采。

所谓「假期综合征」,说白了,就是肾气不足。肾乃作强之官,作不动了,强不起了,

对于肾气虚,太多人有误解。

中医对肾的理解相当丰富,肾乃先天之本,除了主管生殖以外,还开窍于耳,俞在腰股,主水、主骨、主藏精藏志……想象一下,肾气虚了,身体的水液少了,骨气弱了、封藏不足了会有什么后果?

有没有发现,上面这些肾气虚的表现,自己似乎一踩一个准?

虽说秋收冬藏,是养肾的最佳时节,但也是肾最容易受伤的时候,《黄帝内经》提醒我们养生要顺应天时,否则「逆之则伤肾,奉生者少」。

说起耗肾,除了耳熟能详的「纵欲」以外,下面这4个大坑,我们十九八九都踩过却不自知。大家多注意下,肾是自己的,尽量护好。

《黄帝内经》讲:「腰者肾之府,转摇不能,肾将惫矣。」腰是肾的外府,一方面,肾气虚会引起腰痛,难以转动摇晃,另一方面,不经常活动腰部,肾也容易疲惫。所以我们最好避免久坐不动。

烧脑过度

你看那些烧脑的职业,比如程序员,有几个头发浓密精力充沛的呢……

中医认为最佳的睡眠时间为亥、子、丑三个时辰,也就是从晚上21点到凌晨3点,一天里的这6个小时相当于一年中的冬季。内经尤其提醒我们,「冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾」,这段时间,睡觉就是最好的养藏,违背这个养藏之道,肯定就伤肾了。

此时阴盛极阳始生,正是大自然给天地万物赋予生机,重新启动的时刻。错过了子时,一天都会没精神。