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养生保健

寒露之后,进入全年“最毒”15天,做3事,排浊排毒素

养生保健佚名2023-10-10

只有这些毒素垃圾被排出来,才不会随着身体的收敛之势再继续把这些毒素垃圾囤积起来,影响身体健康。

第一件:气血瘀滞

当我们坐下后,咱们腿部的气血流速是会下降70%左右,坐久了,可不就瘀堵住了。所以咱们老了后,最先显现出问题的,也大多是腿部。

一般我们可以揉小腿的内侧,揉着揉着就会感觉一股股暖流涌入,而且小腿也会发酸。

然后沿着我们大脚趾的内侧,往上揉,经过脚踝,一直揉到我们膝窝下方,把这个地方给揉开。

如果咱们脾胃正常的,能吃酸性食物的,还可以吃上一些山楂,也有帮助。这个山楂条,酸酸甜甜的,做法还简单,做一次能吃上一阵子。

山楂要仔细搓洗干净,洗的时候放点盐搓洗,沥干水分,去籽切开,把山楂块放到锅里去蒸,软烂以后放到破壁机里,装出来备用。再把冰糖用擀面杖或是破壁机打成粉,倒入山楂果泥中,搅拌均匀。

第二件:清肠道垃圾

而且我们的肠道是有很多褶皱的,弯弯曲曲,这里就更容易积留下更多残渣,即使正常的排泄,也很难把这些给一起带出去。于是乎,这些残渣就挂在肠壁上了。

米饭之中加点豆:无论是红豆,豌豆,黄豆等,都有丰富的矿物质和微量元素,也含有大量的膳食纤维,蛋白质,可以提高我们的饱腹感,让肠道动起来。

米饭之中加点薯:薯类食物,比如南瓜,红薯等,都含有膳食纤维,具有吸水性,可以减少咱们便便的硬度和粘度。而且还能减少肠道里食物的堆积,给我们肠道一个喘息的时机。

如果觉得自己肠道里的垃圾特别多,那么我们可以吃点鸡内金粉,早晚各吃上一次,无论堵在我们肠胃的是痰,湿,寒凝等等,都能给通开清出去。

而我们就是利用鸡内金这种化积化瘀的能力,顺带把我们肠道里的垃圾毒素清一清。很多人担心鸡内金这么厉害,吃了伤胃咋办啊?