秋已过半，通堵化瘀的好时机！把气血补进脏腑里，胜过补药一堆

很多人到了这个季节，都容易口干舌燥，眼睛干，胳膊腿容易疼痛，酸困乏累，每天都昏昏沉沉，有气无力的，经历了之前的春夏，潮湿多雨的季节，把一些寒邪湿邪都带入到体内，又没有及时疏通化瘀，驱寒祛湿，到了秋冬身体的越来越堵。

第一种：三七

这时候我们想要防患于未然，可以选择三七，三七疏通血管，其中含有的三七皂苷、黄酮类化合物等成分能够扩张血管，加强其弹性，起到疏通效果。还能从内部把这些垃圾毒素，脂肪等物质清理出来，减少堵塞发生。

如果我们能摸到身体的条索，疙瘩，包块等，特别是自己拿刮痧板推刮的时候，阻力大，疙里疙瘩的，都是咱们体内瘀堵重，堵在胳膊腿，就会走路费劲，疼痛，手脚麻烦，抬不起胳膊，要是不及时疏通，堵到心脑血管，就容易出现什么栓啊梗啊之类的。

三七打粉可以直接泡水喝，也可以用来煲汤，坚持吃上一段时间，就能发现咱们身体的变化，无论是体质还是精神方面，到时候会发现自己舌头下面那个又粗又黑的血管，也慢慢下去了。

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或者准备一只鸡或是排骨，斩块焯水后，加水煲汤，加10~20克的三七粉或是三七头都可以。

鸡内金是常见的消积导滞食材，但很少有人知道它还有化瘀血，疏通化瘀的作用，在民国时期，有位中医大家张锡纯曾说过：“鸡内金原饶有化瘀之力，能化瘀当即善消癥瘕。”

在书中癥瘕大多也跟瘀血有关，我们身体所受的一些寒湿邪气，瘀堵久了就容易有血瘀，一些肿块结节都容易出现，而鸡内金，这种鸡胗中一层黄色的薄膜，可以把凝固的瘀血化开，这样肿块也就消掉了。

张锡纯老先生用鸡内金的方子调养好许多身体瘀堵的人，像是在沈阳有位女士，经常胃疼，经过张锡纯先生诊断，是瘀血过重，后来先生用鸡内金的方子把这个瘀血化掉了，这位女士吃了一段时间，身体逐渐好转。

而且搭配的山楂也有活血化瘀的效果，红糖还是补血的，这样一来有通有补，像是咱们女性宫寒，生理期疼痛的，都可以试试鸡内金哦。

这款鸡内金粉中，用的是鸡内金，怀山药，山楂和红糖四种食材搭配制成，像是鸡内金，化瘀疏通，活血，山楂活血化瘀，又能化积，怀山药是健脾养胃的，护住我们的脾胃免受损伤，红糖补血，这样一来，活血的，化瘀的，补血的都平衡了。

经过不断调配比例，终于研制出来了这样一款配比恰到好处的怀山内金粉，粉质十分细腻，用开水冲泡就能吃，顺滑，鸡内金的苦涩味道也被山楂红糖掩盖住很大一部分，自己还可以加一些蜂蜜或是牛奶冲调来吃。

第三种：红花 艾草

而且咱们身体有虚火，也很适合哦，艾草可以把上半身的虚火往下引，来温暖下半身，同时还有杀菌的效果，很适合咱们上热下寒，身体又虚的人，还能把身体的积寒给逼出来，从体表散出去。

把艾草和红花放入锅中，加入足量清水，盖上盖子煮10分钟，把热水倒入泡脚盆中，晾置合适水温进行泡脚，一般艾草30克，红花20克即可。

而且里面的草本都是打成粉的，懒得煮可以直接放入热水中，浸泡15分钟，期间时不时搅动几下，等到汤色变为茶褐色时，就可以舒舒服服泡脚啦，所有的粉末都被封装到布包中，不会漏，也方便后续清理打扫。

特别是秋冬手脚冰凉的，更不要偷懒，坚持用上一阵子。注意孕妇，哺乳期女性不要用。而且大热克寒，用热水泡脚，也能提高咱们下半身的温度，让下半身的气血流通更顺畅，家里很多中老年也常年在用。