秋天养生重在收敛养阴！气血虚、精力差的人，避免这3件事！

金气敛降，天气一天比一天冷，植物的表现是最明显的，树叶渐黄，生长变慢。人和天地同气相求，养生重在收敛养阴。所有与升阳、散阳有关的情绪、运动、饮食、穿衣都应有所收敛、节制。

我们的身体需要跟着大自然一起变化，借助秋天为自己减龄！越活越年轻的人是什么样呢？一定是消耗少，滋养自己更多的人。

这3件事做错了老的快，做对了很可能逆生长呢！很多年龄大的人比年龄小的人都更有活力，气血充沛，充满生机，年龄只是数字，状态才是真的！来了解一下吧！

后果：皮肤差、皱纹多、心情烦躁

如果你在南方湿气重，习惯了吃辣，不吃辣觉得不清爽、没胃口。

如果你在北方很喜欢吃油泼辣子，没辣觉得没滋味。

如果你喜欢吃花椒、大蒜、葱、姜、八角、茴香……这些辛香温热的调味料。

如果你常吃烧烤、咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品等重口味食物……

都会助燥伤阴血、伤津液，辛辣的东西还有发散的作用，吃了身体容易发热出汗，损耗津液阴血，不利于秋天更好的收敛。

如果你经常做这些事，容易出现下面2个问题：

肺燥：鼻子干、嗓子干、皮肤干、便秘、痘痘、干咳……

肝血虚：眼睛干、眼睛疼、口腔溃疡、干纹皱纹、心情烦躁、睡不好、大姨妈量减少……

如果你根本都不吃这些食物，还有上面这两种情况，更要养肺润燥，养血生津了！

去充满植物的公园散步

很多生活在城市中的人，周围的空气都很糟糕。每天去充满植物的公园散散步，不仅可以放松心情，而且植物多的地方，往往空气湿度大，空气更清新。呼吸这样的空气，印堂清凉，鼻子也容易通。

很多疗养院的都在森林中，是因为“气”很好，不只是空气好，而且有很好的大自然的能量。

点揉天突穴

肺气通于天，一般和“天”、“云”这些字相关的穴位，都和肺有关，天突穴就是这样，经常点揉天突穴可以减少脖子的皱纹，也可以理顺你身体的能量，清虚火，养肺润肺。