气血不足易心慌头晕，国医大师南怀瑾的3个方法，养好气血！

这种就是透支过度，身体太累了，其实所谓的累，不光是我们出门工作或是干一些体力活，一些脑力工作，或是经常看手机电脑，更容易累，累的是心，是神，而且这种非常消耗气血，短时间也很难补回来，这也是为什么现代人动不动就喊累，即使睡上一整天也缓不过来。

随着咱们气血亏虚，我们也会表现在身体各处，比如苍白暗黄的面容，下垂的眼角，脸上的细纹，以及大眼袋等等。

分享国学养生大师南怀瑾老先生的三个方法，能帮我们更好地减少气血消耗，平静心神。

南怀瑾老先生曾说，有个修炼的道士曾说，我们人的心，只有拳头大小，装不了太多的事情，装太多会崩裂开的，最好就是装一件丢一件，也就是心里不要装事儿。

这也是减少气血消耗，养好气血的关键，我们都羡慕修行之人，身体健康，轻盈，看上去仙风道骨，他们修的是心，看得开，看得淡，心里不装事儿，气血自然充盈少消耗。

朱砂又名“丹沙”，《本经》中称其：“丹沙 味甘、微寒。主身体五藏百病，养精神、安魂魄，益气，明目，杀精魅邪恶鬼。”。

而且朱砂还能益气明目，这里的气指的是能量，也是身体动力源泉，我们眼睛是五臟精华的集中体现，朱砂可以提高身体各个部位的能量。

很多人为了安心神，减少消耗，都会佩戴朱砂手串，建议咱们选用紫金砂或是帝王砂，这两种的含量会比较高，像是紫金砂，含量能够达到70~85%左右。紫金砂是属于共生矿，处于紫泥的夹层之中，泥料稀有优质。

而且朱砂是大自然的产物，微量元素也丰富，通过和人体摩擦，渗透进身体，可以补充身体所缺的微量元素，调节平衡。

方法二：常念六字诀

注意这种并不是让我们大声念出来，而是微声，甚至就是一股气，出去了即可，气出去了，心就清净许多，这就是“呵”。

六字诀很适合咱们压力大，焦虑，睡不安稳，气血消耗过多的人来练，把身体里这股浊气更好地排出去。理顺身体的气机，气血还能顺畅运动。

拥有好的睡眠，才能有充盈的气血来滋养我们的五脏腑。很多人睡觉之前一照镜子，感觉脸黄黄的，皮肤很不好，但是睡的一个好觉，睡眠质量特别好，醒来之后再一照镜子，你就会发现脸色特别好看，很红润，皮肤也很有光彩，气血非常的充盛的这样一种状态。

酸枣仁不光能让我们睡得更安稳，它还滋养气血，安定心神，这种果仁有很强的收敛能力，敛住我们的气血不流失，医圣张仲景有一张专门针对睡眠和气血的方子，名曰酸枣仁汤。

每天睡前煮上一壶来喝，实在自己懒得煮，我们也可以备上一罐这种现成的酸枣仁膏，开盖即食更方便，而且没有防腐剂，添加剂哦，配料也都是一些天然安神，养气血的食材。有养肝血的酸枣仁 ，还有安神的桂圆，以及解郁养肝血的桑葚，清虚火的莲子，养阴补气的黄精，以及祛湿健脾的茯苓。

用的都是颗粒饱满，优质酸枣仁，，采用传统的熬膏方式，浸泡，炒制，熬膏，多次化膏浓缩后所得，用冰糖蜂蜜去收膏，更清甜，滋润。膏体晶莹没有杂质，很细腻，不会很甜腻哦。

方法三：目光不斜，气自然顺

其实这也是反应我们体内的气是否中正，我们气血充盈的情况下，其实人也不容易出现傲慢或是自卑，现在很多人经常看手机看电脑，眼神几乎都是偏下或是目光比较涣散，不容易集中的。

南怀瑾老先生还分享了一个促进气血循环，恢复视力的训练方法。就是转动我们的眼珠子，定一个点，头不要动，眼珠子转动，看一边转一圈，这样转36下，其实转的圈数越多越好。

以上就是南怀瑾老先生的三个方法，咱们可以试试看。