寒露后未来15天，这2件事一定要停止了！比吃什么都补！

九月节，露气寒冷，将凝结也。古代把露作为天气转凉变冷的表征。白露是「露凝而白」，至寒露，气温更低，已是「露气寒冷，将凝结为霜」了。

此时秋意甚浓。北方有白云红叶，南方有桂香残荷。寒露三候也体现着古人的浪漫想象：

一候　鸿雁来宾 （10月8日~10月12日）

最后一批鸿雁也大举南迁，因已有先至者为主，所以这时后至者只能为宾。

二候　雀入大水为蛤 （10月13日~10月17日）

这里的「大水」指的是大海。古人缺乏科学知识，他们观察到海边的蛤蜊和贝壳的条纹色泽与雀鸟的花纹颜色相似，认为冬天的雀鸟离开北方后，不是南飞，而是潜入水中，变成了海里的蛤贝等。

三候　菊有黄华（10月18日~10月23日）

《礼记》中有「季秋之月，菊有黄华」的记载。这时候，菊花已经普遍开放了。

寒露手脚凉，这样疏通

寒露时节，可以每天晚上 7 点~9点心包经当令的时候，像弹脑门一样，用拇指扣住中指用力弹出去，左右手都做，反复一百遍，能疏通心包经，增强心阳的功能，冬天怕冷、手脚冰凉的状况会得到很好的改善。这个方法很简单，但越简单的方法往往效果越是不简单。

寒露时节，多吃种子，可养精气

寒露由暖转寒，万物逐渐萧落。植物纷纷将精华之气注入种子，为来年的生机勃发储备力量。种子类的食物很适合此时节食用，松子、花生、瓜子、莲子、白果、榛子、栗子等等，能补肾益精，多吃点，和大地一起储存精气。

登高赏菊看红叶，秋收吃种子，不要辜负最美的深秋，有两件事真的不要再做了，与天地的节奏相合，老天才会喜欢他啊。

忌：宵夜

这是对脾胃最好的爱

几点算宵夜呢？从寒露开始，晚上19点后就不要吃东西了，如果你回家比较晚，最迟也不要超过晚上21点。

道理很简单，我们把一天24小时，对应24节气就知道了。

你看，晚上19点对应寒露节气，此时阳气已经开始敛降，秋冬养生重在收藏，不要过于扰动阳气，这时候吃饭，胃阳不得不振作起来运化水谷，脾也要跟着劳动，输布谷气和津液，阳气就动而不收了。

时序走到寒露，这一天过后，夜间进食更伤身。