秋天最补气血的食物前10名！红枣只排第7！

戴教授根据历代活血化瘀方药的使用频数统计，发现有10味食材中医最爱用来活血，按使用次数从多到少为：

这10味食材中不仅有活血化瘀药，更有补气药——甘草。

1、龙眼

龙眼还益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用。

食材：龙眼4克 枸杞3克 银耳1朵 冰糖适量

1、龙眼剥壳，不用去核，可以带核一起煮，龙眼核也是一味药有行气的作用。

曾经养生堂节目中北京中医药大学的张春荣张教授带来一个宝贝，补气血的功效比红枣可好多了~

气血双补：玉灵膏

玉灵膏主要是由人参和桂圆肉做的，人参补气，桂圆肉养血，人参滋阴，桂圆肉温阳，一阴一阳补血养气，温而不燥，润而不凉。

大病、产后体弱

心神不宁

心悸

面色萎黄

蹲下容易头晕

脾虚气弱

古方手作，不添加任何其他添加色素、防腐剂，自己也可以经常开盖加热蒸透，愈蒸愈好！

昨天我收到样品，这个样品还是上海的同事吃剩下的……因为货很少。

需要注意的是，收到后一定要放到冰箱冷藏保存。开封后，每天按时吃，早晨一勺，晚上一勺，冲水喝，暖暖一整天。

孕妇忌食

感冒期间停食

除了红枣、龙眼，还有8个补气血的食材分别是：

菠菜富含铁元素，还含有丰富的β胡罗卜素和维生素C，有助于补血。

乌鸡本就有滋补气血的作用,炖煮时可加入当归,可用于治疗血虚面色萎黄,心悸失眠,妇女的*经不调,痛经等。

肝脏是最理想的补血佳品之一，但是动物肝脏胆固醇比较高，患有肝炎的老年人及伴有高脂血症的患者不宜多食动物肝脏。

中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，滋肾益肝好脸色”的功效。

6、莲藕

7、红枣