明日寒露：别拿你的气血抗风寒，这3个部位不可再露了！

寒露，天气逐渐由凉转寒，露水清冷将要凝结，谓之寒露。寒露之后是霜降，霜降之后就立冬了。时序到了季秋，秋意甚浓，北方有白云红叶，南方有桂香残荷。

在秋天的最后一个月里，人的活动也要适应自然界变化，以确保体内阴阳平衡。天气变冷，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，养生要防寒保护阳气，也要润燥养护阴气。

护阳：别拿你的气血抗风寒，这3处不可再露！

寒露天气更冷了，大家一定别用气血抗风寒，多穿点衣服，让身体保暖。当你身体暖呼呼的时候，就不需要多余的脂肪了，不容易长胖。我们都有这样的体验，感觉冷的时候更想吃东西，也会吃的更多。

寒是很麻烦的，很容易和其他的麻烦搅合在一起，遇到湿就成寒湿，遇到气容易气郁，遇到血就是血瘀……这样身体的垃圾就容易堵着，不容易排出体外，到身上是赘肉，到脸上是痘痘和斑点。

身体上中下有3个穴位非常关键，如果你能让这3个穴位很温暖，对外部寒凉是个抵御的作用，能很好的保护自己的阳气，不容易长胖，身体气机也会更顺畅，有助于身体排浊留清。

1.大椎穴：肺主皮毛，想要皮肤好，一定暖起来！

神仙都怕脑后风，说的就是大椎穴。手足三阳经络的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈，这里如果着了凉，很容易肩颈僵硬、头痛、咳嗽、感冒。

如果你出门最好穿个有领子能护住这里的衣服，如果衣服没有领子，最好准备个小丝巾围脖，起码把大椎穴护住。特别是秋天容易咳嗽、感冒的朋友。

大椎穴暖起来，肺就不凉了。肺弱了，皮肤毛孔就容易不通透。好些人的皮肤也没大毛病，就是摸上去不平滑，毛孔不透，都和肺气虚有点关系。

如果你平时身体比较虚，二阳后更虚了，一着凉就咳嗽，可以给自己在大椎穴贴个艾草贴。

很小巧的一贴，用来贴在我们的脖颈，肚脐以及周围，脚底，脚踝，甚至膝盖等部位都可以，，利用的是艾草的挥发油与皮肤接触，产生效果。

我们出门也可以提前把这个艾草贴贴在后脖颈，膝盖等容易受寒的位置，等到睡觉前可以贴在肚脐，脚底等容易受风的地方，这样可以全天持续守护我们身体的阳气，不被外界的寒气所侵，而且体内湿气重的朋友贴一贴，还有助于祛湿气。

艾灸宝一共三层，外面是棉麻材质的，亲肤透气，里面有一层加热垫，可以连接外部的电源，插电使用。另外一层是艾草垫子，里面的艾草都是三年以上的桐柏山野生艾草，多年陈艾，出来的艾绒也细腻厚实，温阳驱寒的效果也更好。

两端有固定的弹力贴，可以固定住，解放双手，像我们平时在家看电视，看书或是工作，都不耽误，但在灸的时候一定要避风避寒，如果使用频繁，皆宜每三个月换一次里面艾草垫子，保证艾草效力。天气好的时候，也可以把垫子拿出去晒一晒。

3.三阴交：寒从脚底入，脚暖的人肾很好，老得慢！

好些人夏天都很虚，很大原因是空调房露脚踝。如果寒露还露，那就更虚了。每天感受一下，自己的脚是不是凉的，如果脚很凉，得想想办法暖起来。

可以走走路，走到脚温暖，可以泡泡脚，泡到脚温暖。每天也可以跺跺脚，别看是个小动作，把脚暖起来，你的腿就暖了，好多身体的问题，自然而然就好了。八段锦最后一招，背后七颠百病消，也是这个原理。

跺脚时，体内浊气会随之下沉，坚持跺脚一段时间，可能会发现脚底死皮明显增多增厚，脚汗脚臭加重，都是正常现象。同时，身体也会朝着好的方向发生变化，神清气爽，元气满满。

日常穿袜子不能太紧，而且一定要护着三阴交穴位。