为什么老人常说：“要想睡得轻松，切莫脚朝西，头朝东”，还不能朝左睡？

自我修复和补充体力我们的一生中有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡得好了，余下的三分之二的人生才能过得更有质量~

那这些传言到底哪些是真的？今天小编就来和大家好好聊聊关于睡眠的那些事~

这种说法的来源，一是“”——地球的磁场是南北朝向，所以睡觉的时候，人体的朝向也应该是南北朝向，而头朝东脚朝西就会与磁场相冲突，影响睡眠状态。

风水说首先，理论上来说，地球的磁场对人体还是有一定影响的，有些人可能会出现睡眠质量变差的情况，但对有些人可能影响比较微弱，具体可按自己情况调整；但对于风水，信则有，不信则无。

“因为心脏长在左边，所以不能朝左侧睡，以免压迫心脏，右侧卧位最接近胎儿在子*内的**，是最有安全感的**。”

对于健康的人而言朝左睡、朝右睡，一般都不会影响心脏但是对于，左侧卧会使心血量增加，心脏负荷加重，可能出现呼吸不畅、大汗等症状，为了以防万一，还是。

3、“8小时睡眠论”靠谱吗？

睡眠专家表示，睡眠时长主要受到影响，不同年龄段的睡眠时长是不一样的：

婴幼儿12小时以上；

18岁以下9-10小时；

18岁-64岁7-8小时左右；

65岁以上至少6小时但这些时长并非绝对的可根据自己的睡醒后的状况而定另外，睡眠时间长也不代表睡得好，深度睡眠不够，睡的时间再长，体能也得不到明显的恢复。因此最好，以。

睡觉磨牙，听得最多的传言是肚子里感染寄生虫了，但目前为止，并没有直接证据可以证明。

①②③④要注意的是：偶尔几次睡觉磨牙与健康并无太大关系，了，则需到。

很多人在快睡着的时候，会出现身体突然的抖动一下。年纪小的时候，家长会说这是缺钙；成年后，身边的朋友会说这是大脑在测试机体是否死亡？

临睡肌抽跃症入睡后1小时左右快速眼动睡眠期另外，还有一种，通常发生在，不过这个时期身体的局部抽搐并不会把你弄醒，反而会。

疲劳、压力较大、睡眠不足平时爱喝茶、咖啡的人群6、裸睡到底好不好？

好处多！

少了睡衣的束缚，更有利于肌肉的放松，可以帮助我们睡得更香②降低患生殖系统疾病和妇科病的几率③对皮肤的吸收、免疫、代谢都有很大帮助但裸睡虽然好，也存在一些注意事项：