这3种食物吃得越多，痰湿、湿气越重，秋天要少吃！

确实最近不少朋友都被一股湿浊困扰着。同事葱葱就是，湿字都写到脸上了，总蒙着着一层油光，眼睛迷瞪瞪一副没睡醒的样子。还时不时对着镜子吐舌头，检查自己有多「湿」。

湿气有多可怕？远超你想象！

内经有段对话，讲的就是这个道理。

比如换季感冒，吃坏肚子胃肠炎，大都是外邪内湿相引导致的。现代医学所说的心血管疾病、消化系统疾病、内分泌代谢病、泌尿系统疾病、风湿免疫性疾病等，也多与湿邪、痰湿有关。

湿气尤其偏爱「侵犯」下面这样的朋友，大家对照一下：

失眠熬夜、思虑过度。

抽烟喝酒，饮食生冷，爱吃香辣重口味。

如果任由湿气堆积滞留，各种不舒服会越来越明显，甚至会诱发疾病发生。

对于下面这3类食物，我们要注意节制，管管嘴巴。

冰镇饮料、大部分的水果，都是寒凉之物，容易损伤脾胃阳气，导致脾胃不能运化水湿。

对于成年人，特别要当心的坑是冰啤酒。《本草备药》说酒「停湿助火」，会让湿浊停滞难以运化，而啤酒又是小麦芽酿制，最得木气，比其他酒类更容易克伤脾胃。

糖分过高

内经讲「甘者令人中满」，中焦主要是脾胃，这本该是一个流畅的「圆运动」，糖分摄入太多，这中焦就满了，动不起来，于是湿气氤氲。

而天然的水果、蜂蜜也得悠着点儿。特别是一些常见的热带果品，像芒果、榴莲，糖含量都很高。

到了秋天，大家总会打着贴秋膘的名义，香口的油腻的各种吃。但这时候还没真正秋凉，苦夏过后脾胃还没恢复，不宜吃的太油腻。

广东人总是湿热也是这个道理，不仅是因为气候潮湿气温高，还跟饮食有关，烧鹅、叉烧、乳猪……都是老广的最爱。这类高温烤制的肉类，油腻难消，久而久之就伤脾生湿了。

好就好在秋燥渐盛，且刚感受湿气的时候，还是比较容易清除掉的。但如果没有及时祛湿，湿邪就会盘踞潜伏到我们的下半身，到了冬季出来作怪。有些朋友入冬就容易咳嗽痰多关节痛，这时再想清除湿气，就非常困难了。

拍打

我们就多拍打拍打腋窝，连续拍上5~10分钟，拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应，也就是出痧，1~2周疏通一次即可，很适合咱们平时烦躁，睡不着的朋友。

用力拍打膝窝5~10分钟即可，也是每隔1~2周疏通拍打一次，注意女性生理期期间不要拍打哦。