头是脾胃的晴雨表！这4个特征出卖了你

脾虚会导致身体出现很多问题，同时影响人体的阳气，故而所以你看，脾虚的危害到底大不大？

虽然脾我们看不见摸不着，但是《黄帝内经》中说：“有诸内者，必形诸外”，也就是我们身体脏腑，脾出了问题，在身体外表一定是会显现出来的，特别是以下这5个地方，表现的非常明显。

上面提到脾虚湿气重，也就是身体的水湿会变多，代谢不出去，所有的东西被水泡了，肯定是浮肿，变大的，我们的舌头也不例外，就会变得胖大，和周围牙齿一挤压，花边就出来了，也就是我们所说的齿痕舌。

特征二：看嘴唇

特征三：看腹部

特征四：看便便

我们脾胃虚，大致分为虚寒和虚热两类，不同的虚法，也得用不同的调理方法，脾胃三分治七分养，平时多注意点，比什么都强。

脾胃虚寒的人，舌头也会有齿痕，胖乎乎的，而且舌苔是发白的，上面浮着一层水湿样的东西，而且嘴巴的口水会变多，像是睡觉流口水甚至醒着的时候，都得往外吐口水。

我们吃进去的食物依靠脾胃来运化，一切营养来源都要靠脾胃，一旦脾胃虚且有寒湿在里面，那么运化就会减缓，食物大多都消化不掉的，久而久之，变成痰湿积在腹部，赘肉也会越来越多。

判别脾胃虚寒还可以根据食欲，脾胃虚寒的人一定是没有什么食欲的，这类人胃里没有火，就像是冰窖一样，也就是阳气不足，没有胃火没有胃阳自然是没有食欲的。

我们想要调理脾胃虚寒可以试试下面这个方子。

人参是补气的，和白术一起强壮脾气，灸甘草是补脾阴的，给脾胃充分的津液，它可以化解一部分白术的燥性，还可以克制人参的温补，起到一个中和作用。而散寒的主力军则是干姜，干姜辛温，能把脾胃的寒湿给散出去，为脾胃注入阳气，姜是补脾阳的，很多调理脾胃虚寒的方子，都会用到姜。

上面提到，姜可以补脾阳，散寒祛湿，如果不喜欢喝这些汤汤水水，我们也可以吃上一些生姜制品，也是调理脾胃虚寒的，但姜一定要纯，含量要足。

准备生姜和大米。姜皮不用去掉，找一个刷子，把生姜彻底清理干净，刷掉尘土，姜可以切丝也可以切末，看自己喜好，注意不要切太细碎，生姜在炒的过程中，受热还会收缩。

第二道：炒姜糖

锅加热，把姜连同腌出来的水都倒进锅里，先用中大火煮干水分，时不时搅动，翻炒后，汤汁会变得浓稠，转小火，不断搅拌，防止粘锅，等到水分完全消失，尽量炒干炒出糖霜后再关火，注意关火后也别停下来，继续翻炒，利用余温变成糖霜，晾凉后装瓶保存即可。

一口咬下去姜的微微辣（白姜是姜中辣味最低的哦，有水果姜的美誉），和红糖的甘甜交织，细细咀嚼，越嚼越有味儿，咽到肚子里，感觉胃里都暖呼呼的。

都是小袋包装，不用担心一次吃不完受潮浪费，而且都是铝箔包装，密封性更好。

第三道：醋泡姜

路老有个坚持了50年的习惯——每天进餐的时候吃三片醋泡姜。您可别小瞧了这个习惯，每年路老都会体检，检查显示他的血管弹性都相当于中年人的水平。他曾说：“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助消化。”

明代李时珍在《本草纲目》中也指出生姜的妙用：“姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药。”路老非常推崇古人重视姜食的思想，认为与人参、鹿茸等名贵中药材相比，生姜廉价有效，可药食两用，是调养脾胃，养生防病的必备之品。

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这个醋泡生姜特别适合下面几类人：

• 手脚冰凉

• 受凉胃痛

• 像我们贪凉的人，忍不住吃冷饮，吹空调，就得把脾胃暖起来，早上吃两三片醋泡姜，会把寒凉带给我们的伤害降低，这个做起来也简单，食材也不贵，几块嫩姜一瓶老陈醋就够了。

  

  1、仔姜洗干净，不用去皮，切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用，可以平衡姜的辛辣。

  

  3、挤出水分，晾干。这水特别咸，姜片并不会咸。挤到挤不出水，还可以用厨房用纸吸一吸，让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。

  

  5、醋本身是防腐的，常温保存就可以。今天腌上，第二天立等可吃。每次用干净的筷子夹取是正解，夹完盖好盖子。

  

  早上吃，一次吃1-2片。女性经期前3天内别吃了，过了3天可以吃。

  好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

  无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

  铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

  

  一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

  脾胃虚热一般都是指湿热，和虚寒相反。很多孩子妈妈们都在说，为啥自己孩子动不动就感冒发烧，其实脾胃有积有湿热的孩子最容易这样，脾虚食物运化不掉，就会积在胃里产生湿热，身体湿热毛孔张开，稍微有点风邪，就感冒发热了。

  

  脾胃湿热人的舌头，舌尖会很红，也容易有口腔溃疡，甚至还容易咳嗽哦，皮肤问题也多，各种过敏，长红疙瘩等等，都是体内的湿热散不出去，只要从皮肤往外发。再者舌头看上去发黄，也是体内有热的表现。

  

  

  脾胃湿热还容易心神不安，睡不好觉，很多胃的毛病，比如胀闷。

  想要调理脾胃湿热，清热化湿，同样分享一些能够清热化湿，健脾的食方。

  佩兰3克，薄荷3克，苦丁茶3克放入有盖茶杯中，冲入沸水，加盖浸泡5分钟即成。

  

  第二道：花生眉豆煲鲫鱼

  煲的时候不建议盖盖子，这样容易腥，因为在炖鲫鱼汤的时候，会产生一种物质，带有腥味，如果盖上盖子炖煮，这种物质就没办法散出来，一直留在砂锅里，所以喝上去比较腥哦。

  第三道：四神汤

  茯苓化湿、薏苡仁清热、山药莲子补虚镇水，可达到祛湿安神之效，让湿气不再为害，从而整体调养身体。

  芡实和白扁豆都有祛湿清热的效果，白扁豆还有止泻的作用，芡实有固摄的作用，这些食物经过破壁打分后，加入麦芽糖和亚麻籽油，与糯米粉一起揉制成糕，软糯Q弹有嚼劲儿，吃着有淡淡的甜味也不腻。

  

  这款糕点很软，中老年人也能咬得动嚼的烂，因为里面含有人参，故而14岁以下小朋友不宜食用哦，孕妇也不要吃。