本周寒露：身体这3个部位千万不能再露了！小心耗散珍贵的阳气

寒露寒露，重点在一个「寒」字，特别是今年断崖式降温，措手不及，呼唤所有御寒的衣物。寒露，寒而不露，对身体来说，这两个地方，尤其不可再露。当这两个地方温暖了，帮你更好抵挡满37减20的寒冷，不让阳气伤到。

是哪里呢？

天气冷，上本身裹得像个粽子，下面却露着脚踝，ta不冷，我看着都冷啊。

俗语讲：「白露身不露，寒露脚不露」，寒露了，该给脚丫子穿上衣服了！

我们的脚脚，其实是全身最怕冷的部位。「寒从脚生」，脚是精气之根，脚上有6条重要的经络通过：肝经、胆经、脾经、胃经、肾经、膀胱经，还分布着70多个反射区。这里距离心脏很远，脂肪有很薄，需要保暖，保暖，再保暖，护住：脚面，脚心，脚踝。

有时候，袜子比衣裤更重要。

不穿袜子，脚心，脚踝都露着，小风一吹，很容易就吹进了寒风凉气，特别是脚踝处的三阴交穴，寒气恰可以通过脚踝、小腿瞬间就能进入子*（脚踝皮肤薄，经脉又多），时间长了，造成宫寒。

地气开始变凉了。

南方的同学们，凉鞋不可再穿。无论南北，鞋底要厚实一些，避免地气的寒凉，透过足心渗上来。

脚暖了，心也就暖了

秋天穿衣，遵循的是上薄下厚的穿法，腿脚越暖，心里越踏实，很多人其实都穿反了。

昨天和朋友们出门，我穿了秋裤，她没穿，我心里明很踏实，有点冷走走就好了，她毛衣比我厚实，但仍然感觉到失落落的冷。

泡泡脚，把小凉脚放进热水中，是最幸福的

天气一冷，就可以舒舒服服泡脚了，特别是?

睡不好的人，晚上主脚，睡前泡脚，引气血下行，有助于一晚好眠。

怕冷想要减肥的人，从现在开始，持续三个月温水泡脚，身材（尤其是臀围）就会有明显缩小的变化。哪怕坚持一个月也会有明显的改善。

腰背冷的人，一边泡脚，一边用搓热的双手摩擦后腰，温肾暖背。

受寒觉得要感冒，用稍热一点的水加姜片泡脚，戴上帽子，捂出汗来，寒气也随之消散。

怕老的人，人老脚先老，脚底是人的精气总集点，用热水温通经络，养护肾经。

在水里加点料，还能辅助我们把体内的寒湿浊气内热都彻底排出去。

体内湿热重：茵陈20克、艾叶10克煮水泡脚。茵陈寒凉疏散，助肝疏脾，能很好地祛除体内的湿热蕴结，艾叶能透里又能达表，能把人体最深处的邪气搜出来，然后再从体表散出去。驱寒逐湿。

懒得自己操心搭配，也可以备上几盒这种现成的泡脚液，专门针对咱们体内的寒湿和一些瘀堵赘肉厚。像是我们体内湿气痰浊比较重的，可以试试这款排湿包：花椒，茯苓，白术，佩兰，枳实，甘草，茵陈，藿香，艾叶，老姜，桑枝，桂枝，苏叶，鸡血藤，夜交藤，益母草，路路通和红花。

若是体内寒浊较重，可以试试这款排寒包：老姜，当归，艾叶，伸筋草，透骨草，香茅，香附，益母草，鸡血藤，甘草，黄芪，防风，桑枝，泽兰，丹参，蛇床子，肉桂，路路通。