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本周寒露:身体这3个部位千万不能再露了!小心耗散珍贵的阳气

养生保健佚名2023-10-03

寒露寒露,重点在一个「寒」字,特别是今年断崖式降温,措手不及,呼唤所有御寒的衣物。寒露,寒而不露,对身体来说,这两个地方,尤其不可再露。当这两个地方温暖了,帮你更好抵挡满37减20的寒冷,不让阳气伤到。

是哪里呢?

天气冷,上本身裹得像个粽子,下面却露着脚踝,ta不冷,我看着都冷啊。

俗语讲:「白露身不露,寒露脚不露」,寒露了,该给脚丫子穿上衣服了!

我们的脚脚,其实是全身最怕冷的部位。「寒从脚生」,脚是精气之根,脚上有6条重要的经络通过:肝经、胆经、脾经、胃经、肾经、膀胱经,还分布着70多个反射区。这里距离心脏很远,脂肪很薄,需要保暖,保暖,再保暖,护住:脚面,脚心,脚踝。

有时候,袜子比衣裤更重要。

不穿袜子,脚心,脚踝都露着,小风一吹,很容易就吹进了寒风凉气,特别是脚踝处的三阴交穴,寒气恰可以通过脚踝、小腿瞬间就能进入子*(脚踝皮肤薄,经脉又多),时间长了,造成宫寒。

地气开始变凉了。

南方的同学们,凉鞋不可再穿。无论南北,鞋底要厚实一些,避免地气的寒凉,透过足心渗上来。

脚暖了,心也就暖了

秋天穿衣,遵循的是上薄下厚的穿法,腿脚越暖,心里越踏实,很多人其实都穿反了。

昨天和朋友们出门,我穿了秋裤,她没穿,我心里明很踏实,有点冷走走就好了,她毛衣比我厚实,但仍然感觉到失落落的冷。

泡泡脚,把小凉脚放进热水中,是最幸福的

天气一冷,就可以舒舒服服泡脚了,特别是?

睡不好的人,晚上主脚,睡前泡脚,引气血下行,有助于一晚好眠。

怕冷想要减肥的人,从现在开始,持续三个月温水泡脚,身材(尤其是臀围)就会有明显缩小的变化。哪怕坚持一个月也会有明显的改善。

腰背冷的人,一边泡脚,一边用搓热的双手摩擦后腰,温肾暖背。

受寒觉得要感冒,用稍热一点的水加姜片泡脚,戴上帽子,捂出汗来,寒气也随之消散。

怕老的人,人老脚先老,脚底是人的精气总集点,用热水温通经络,养护肾经。

在水里加点料,还能辅助我们把体内的寒湿浊气内热都彻底排出去。

体内湿热重:茵陈20克、艾叶10克煮水泡脚。茵陈寒凉疏散,助肝疏脾,能很好地祛除体内的湿热蕴结,艾叶能透里又能达表,能把人体最深处的邪气搜出来,然后再从体表散出去。驱寒逐湿。

懒得自己操心搭配,也可以备上几盒这种现成的泡脚液,专门针对咱们体内的寒湿和一些瘀堵赘肉厚。像是我们体内湿气痰浊比较重的,可以试试这款排湿包:花椒,茯苓,白术,佩兰,枳实,甘草,茵陈,藿香,艾叶,老姜,桑枝,桂枝,苏叶,鸡血藤,夜交藤,益母草,路路通和红花。

若是体内寒浊较重,可以试试这款排寒包:老姜,当归,艾叶,伸筋草,透骨草,香茅,香附,益母草,鸡血藤,甘草,黄芪,防风,桑枝,泽兰,丹参,蛇床子,肉桂,路路通。