百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

85岁的奶奶,60岁的脸!每日吃它血管健康、补气血!养生谨记3多1少

养生保健佚名2023-10-01

说起代奶奶的从前,她本出生于北京,但人却是在东北长大的,因此即便口音略染京腔,但骨子里已承袭了东北人爽朗幽默的个性,而这份爽朗与幽默的特性,故而心态上的年轻还让代奶奶至今仍保留着少女时代的那份“爱美”之心,例如每到一个不同的场合,代奶奶便会换上不同的裙子或旗袍。

第一吃:蛋奶

而之所以代奶奶奶如此情有独钟,主要是在代奶奶以前从事药剂师工作时,受前辈、同事的影响才慢慢养成的;时至今日,代奶奶家的冰箱里,一直都存放着牛奶、禽蛋、虾皮这类含钙丰富的食物。

但其实鸵鸟蛋和鸡蛋一样,其主要营养成分也是由蛋白质、维生素、脂肪和矿物质所组成的,总的来说与鸵鸟蛋同质量的鸡蛋,在营养上也丝毫不输于前者,故而花同样的钱,鸡蛋不仅经济实惠,而且也不会让人出现“心理排斥”的情况。

在生活上,只要有机会,代奶奶的早餐餐桌上,便会出现一道炖得烂熟的“海黄瓜”,也就是炖海参;关于吃海参的好处,古人认为海参性寒,味甘、咸,主入肝肾经,常服可以帮助身体滋阴、养血和润燥。

故而滋补肾脏,在日常保健上就显得非常之重要,而代奶奶之所以人到耄耋之年仍神采奕奕,想必也是因日常保养肾脏得力的缘故,

第三吃:芝麻

看到这儿,或许有的小伙伴会产生一些疑问,为什么不直接用馒头就芝麻吃呢?非得要微焙以后的芝麻盐才可以?其实之所以要先料理芝麻,是因为如果芝麻不经过处理或炮制,直接食用的话,脾胃是受不了芝麻的高油和高纤维的,且如果这样吃的时间长了,脾胃还会因之伤损。

第一道:黑芝麻馒头

第一步:先将黑芝麻放入平底锅,用小火微焙五分钟,至芝麻发出香味,即可把黑芝麻碾成糊状备用。

第三步:最后分面揉捏成馒头,每个馒头下都垫上一份油纸,放入蒸笼大火蒸煮15分钟即可食用。

食材准备:黑豆200克、黑芝麻500克、黑米200克、核桃适量、蜂蜜适量。

第二步:接着再将黑芝麻、黑米、核桃也烘焙出香味备用。

第四步:之后往四黑面里拌入蜂蜜,搅拌均匀以后,揉捏成团,用锡纸包裹冷藏以后,便可食用。