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养生保健

这个水果是肠道垃圾的天敌,不是香蕉,不是火龙果,而是它

养生保健佚名2023-10-01

亲友聚会,吃吃喝喝,这时候胃肠最容易出问题,昨天吃了一天,有些朋友已经感觉身体不清爽了:嘴里黏腻,肚子胀气、便便拉不出来......

如果不及时调整,过不了几天就上火,让你嗓子疼、爆痘、口臭、烦躁、睡不好,特别是孩子,只要食欲不好、大便不通、晚上睡觉翻腾,过不了几天就会生 病!

所以,不论是大人还是孩子,都急需要“清肠”,记得每天给胃肠做个大扫除,胃肠一通,80%以上的火热痰浊垃圾,就通过便便排出去了!

假期很多朋友会出去玩,好吃的太多,一般人都很难抵挡住美食的诱惑,自然也不太能照顾好脾胃,所以我们要充分利用一早一晚的时间,给胃肠减减负。

首先就是吃一顿简单的早餐,比如一碗粥,一碗清淡的白菜豆腐汤,几块清蒸五谷杂粮,不增加脾胃负担,及时给身体补充津液,积攒了一整夜的“垃圾”,很快就能被清理出去;

其次好好按摩腹部,每次吃完饭顺时针摩腹36圈,手动帮助消化,不需要太使劲,只要放松,静下来,轻轻的推摩,就有效果。

睡前再隆重地推一推,平躺在床上,涂上一点精油,两个手堆叠从心口处往下推,推到小肚子,有时候推揉会有气泡或者水流动的声音,或者硬块疙瘩,请一定要坚持多推揉一会儿,把这些阻滞点疏通了,胃肠也通了,推到打嗝放屁排便是最好的!

特别适合在夏初:便便不通、睡不好觉、小腹寒凉、脾虚、胃胀、有积滞、有嗝逆、手脚冷、乏力、爱生气的人

它是源自宋代《太平惠民和剂局方》的名方「逍遥散」,脱胎于张仲景四逆散、当归芍药散之法。男女都适合。