这个水果是肠道垃圾的天敌，不是香蕉，不是火龙果，而是它

亲友聚会，吃吃喝喝，这时候胃肠最容易出问题，昨天吃了一天，有些朋友已经感觉身体不清爽了：嘴里黏腻，肚子胀气、便便拉不出来......

如果不及时调整，过不了几天就上火，让你嗓子疼、爆痘、口臭、烦躁、睡不好，特别是孩子，只要食欲不好、大便不通、晚上睡觉翻腾，过不了几天就会生 病！

所以，不论是大人还是孩子，都急需要“清肠”，记得每天给胃肠做个大扫除，胃肠一通，80%以上的火热痰浊垃圾，就通过便便排出去了！

假期很多朋友会出去玩，好吃的太多，一般人都很难抵挡住美食的诱惑，自然也不太能照顾好脾胃，所以我们要充分利用一早一晚的时间，给胃肠减减负。

首先就是吃一顿简单的早餐，比如一碗粥，一碗清淡的白菜豆腐汤，几块清蒸五谷杂粮，不增加脾胃负担，及时给身体补充津液，积攒了一整夜的“垃圾”，很快就能被清理出去；

其次好好按摩腹部，每次吃完饭顺时针摩腹36圈，手动帮助消化，不需要太使劲，只要放松，静下来，轻轻的推摩，就有效果。

睡前再隆重地推一推，平躺在床上，涂上一点精油，两个手堆叠从心口处往下推，推到小肚子，有时候推揉会有气泡或者水流动的声音，或者硬块疙瘩，请一定要坚持多推揉一会儿，把这些阻滞点疏通了，胃肠也通了，推到打嗝放屁排便是最好的！

特别适合在夏初：便便不通、睡不好觉、小腹寒凉、脾虚、胃胀、有积滞、有嗝逆、手脚冷、乏力、爱生气的人

它是源自宋代《太平惠民和剂局方》的名方「逍遥散」，脱胎于张仲景四逆散、当归芍药散之法。男女都适合。