操心的人，气血虚、舌头有齿痕！这个秋天水果，平日要多吃

若是咱们也有这些烦恼，不妨在这段时间，常吃一些这种特别补虚耗的小果子——桂圆。

桂圆壳主要是调理头部问题，经常头晕耳鸣的，煮水喝。直接把一斤桂圆壳洗净冷水下锅，煮开后转小火煮1小时，过滤出汤汁，放入冰箱冷藏，可以保存一星期，每次喝之前热一热。

桂圆肉的效果就更多了，补益心脾，补气血，很适合虚劳过度，气色差，容易焦虑的人吃，我们重点来说说桂圆肉。

而桂圆这个小果子，专门为咱们气血暗耗，体虚劳累的人而生，主打一个调理思虑过度伤心脾，很多人都说补气血，那阿胶是不是更有名。

论营养，桂圆含有丰富蛋白质，铁元素，对于增强记忆，舒缓疲劳感，都有益处，李时珍的《本草纲目》之中记载桂圆有“开胃益脾，补虚长智”之效。而且桂圆还能定心神，像咱们总是心慌，睡不安稳，想得多的，经常来点桂圆吃吃。

但很多人都说，吃桂圆，吃着吃着也容易上火呀，如果我是体质偏热那是不是也不能吃了？桂圆的确是温性水果，体热的人稍微多吃一些就容易上火，但是我们可以参考古代一个补气血的秘方，玉灵膏，它用的就是桂圆为主料，蒸制百次，桂圆的药效被充分激活，但是又不会上火，十分平和。而且王孟英把桂圆和人参搭配在一起，桂圆主补血，人参大补元气，这样再虚弱的身体，抵抗力再差，精神再不济，也能给提上来了。

把桂圆肉和人参粉搅拌均匀放入大碗里，加点蜂蜜白糖搅匀，上锅蒸，最好用笼屉，在笼屉上铺一层大米，这样蒸出来的膏，不光养气血，对脾胃也更好，补益脾气，让脾胃吸收更多营养，蒸制变黑即可，吃起来微苦，可以挖两勺用温水冲调饮用，也可以涂抹在面包上吃。

懒得自己折腾，我们就备上这么一罐现成的玉灵膏来吃，花费最少的时间和精力，给身体最大的补养，这款玉灵膏配料只有桂圆肉和人参，没有防腐剂，连白糖都没有添加，满足大部分人的体质需求，不能吃甜食的也可以放心吃。

这款玉灵膏相比于其他的，关键在于用的还是柴火和竹屉来蒸的，柴火用的木材，所烧之火为阳火，不伤津液，而且会在笼屉内放入一碗干净的大米，加适量清水，每过两小时，就换一次大米。

大病、产后体弱

心神不宁

心悸

神疲体倦

精神不济