这个“脾胃之果”，专调虚不受补的人！脾胃虚弱的人要多吃！

不知道有没有朋友觉得自己的体力变差了，动不动就累，走路也喘，上楼也喘；有的是胃口更差了，吃啥都不香，还有的无缘无故长肉或是变瘦，无论是哪一种情况，都暗示着，我们身体虚了。

那么如何让虚弱的身体，能够守得住补进来的食物呢？有人经常会说自己虚不受补，吃的食物再营养，也白费，那便是没有为身体选对食物，虚弱的身体是受不住大补的，反而清淡的食物，更得我们身体的喜爱。

提起莲子，大家都不陌生，早在《神农本草经》中，莲子就被列为上品食材，补中养身益气力，它清热，固精，安神，强心，而且营养价值很高，含有丰富蛋白质以及人体所需的各种微量元素，在各种植物食品中，位居榜首。

除此以外，莲子还有许多对身体有益的作用。

固精：《本草纲目》中说莲子“固精气，强筋骨，补虚损”，莲子无论是生吃还是煮着吃，味道是甘甜的，带有一点点苦涩味道，有很强的固涩之功，和芡实相同。

健脾：莲子还是健脾益气的，胃口不好的，总是便溏的，和茯苓，白术等一起食用，健脾效果更强。

莲子 百合：清心安神又滋润

分享一道百岁女名医陈彤云陈老的食养方子，莲子百合银耳羹，清心安神又润肺。

莲子 木瓜：消暑解燥解秋乏

在两广地区，木瓜类的甜水，或是汤食有很多，像是牛奶木瓜，木瓜鱼丸汤等等，而木瓜和莲子搭配，对于我们虚劳的身体，更是十分补养。

莲子 山药：健脾祛湿扶正气

这并非空口无凭，在近代时，国医张锡纯对山药就格外推崇，在《医学衷中参西录》这本书中，就大量记载了山药的用法，称它为“滋补上品”。

在《红楼梦》中，秦可卿身体不舒服，王熙凤过来看她时，问她想吃什么，秦可卿说道：“昨日老太太赏的那枣泥馅的山药糕，我倒吃了两块，倒像克化的动似的”。可见山药糕对于身体虚弱之人来说，是不可多得的美食。