秋已过半，阴气越来越重，5个必备的小知识，一定用得上！

深秋阴阳从平衡，开始转入阴寒之气渐重。真正秋天的味道，秋凉，秋燥，秋悲，秋乏……真正秋天要开始了。

应该以什么样的姿势入冬，就看秋天的下半场过得好不好啦。这几个秋天专属小知识你一定用得上！

秋收冬藏。《金匮要略》：「秋三月，六气十八候，皆正收敛之令，人当收敛身心，勿为发扬驰逞。」

在身体上，收的表现是：更不宜出大汗了。大汗淋漓，会带动太多的阳气在体表。身体里的潜藏的就少了。

心的收敛，有时候则难以控制，如果你总是纠结想得太多，思虑过重，很害怕，担忧，其实都和脾有关系，脾主思虑，而脾又属土，用一点土里最有能量的东西，让身体安和。

朱砂，沉石越千年

有个东西在土里深藏了千年，得着最灵的土气，这就是朱砂。

朱砂养精神，安魂魄的效果特别好，可以滋养安宁我们的五脏腑，像是肾，心，肝，肺，所谓肾藏精，心主神，肝藏魂，肺藏魂，养好这四个脏腑，我们心神安，气血消耗也会减少。

再者，朱砂能让我们心神安定，功能更强大，这样对事物有强大的洞悉能力，就不会过多纠结于一些琐事，我们气血也能减少消耗。

帝王砂的朱砂含量在百分之八九十左右，和紫金砂差不多，这种砂石的颜色多为红色，而帝王砂的表面是紫红色的，里面还有一些银色的颗粒，佩戴也十分美观。

这款朱砂手串是我常年佩戴的，选的是帝王砂款，手感润滑，戴了半年多，不褪色，不伤皮肤，咱们喜欢的朋友也可以佩戴一串，既美观当饰品，对气血健康也有益。

这句古人的老话，在深秋这段时间，尤其受用。你看——

「头要凉」：让头部尽量适应温度的变化。别太捂着，古人此时有「勿戴暖帽」之说，不要稍微有点降温就马上戴很暖的帽子。有大风的时候，可以带单帽。等到真正冷下来，看不见树叶的深秋和冬天，再去戴暖一点的帽子。

「脚要暖」：让脚和脚踝常处于温暖的状态。脚上有很多条经络，寒气很容易从此进入。鞋跟高一些，隔绝地面阴寒之气，穿高腰的袜子，护住脚踝。

睡前热水泡泡脚，并记得及时擦干，特别是脚趾的缝隙，避免水湿积聚。如果脚很凉，来不及泡脚，用一颗南师肚脐贴，贴在足心的涌泉穴帮助引火下行。

「肚子要不满」：秋风已凉，人的胃口也会比苦夏的时候好很多，忍不住就吃了很多。殊不知吃得太多，满足了口服，身体并不需要，代谢不掉的就会堆积在身体中，越来越胖，越来越痰湿，便是如此。

特别是已经降温的秋天，吃的太撑，人的气血都会聚集到脾胃去帮助消化，卫外的气血就少了，一旦受凉，很容易就感冒了，而且是那种久久不愈的感冒。

如果你真的不小心吃撑了，多去按摩一下肚子，尽快消化，并且注意保暖，别让秋风起兮身受凉，感冒拉肚人惆怅。

如果日常容易积食，肚子胀，消化差，脾胃运化不行，怎么办？

除了摩腹，记得在饭后随手鸡内金加山楂。

这个鸡内金，顾名思义即“鸡内脏中的金子”；说到这，不知道各位小伙伴有没有养过鸡呢？而相信有养过鸡的小伙伴们也大多会发现，鸡这个生物，它是不怎么挑食的，甚至连石子这样的硬茬，它都敢吃。