免疫力是最好的医生！想要自己的免疫力变强，保持身体这5个平衡

比如，遇到了点寒邪，打了个喷嚏，身体立马把寒气肃清出体外，身体的寒热继续保持平衡状态。

究竟要保持哪些平衡呢？一起来看看。

环境务必整洁：

空气务必清新干湿度也要合适：空气太干，人不舒服，鼻腔粘膜没有合适的湿度，容易降低抵御外邪的能力，让外邪长驱直入。空气太潮，容易发霉，湿气也容易磨损人的正气，让人免疫力下降。

苍术：气味雄厚，燥湿辟秽，最能驱除邪浊恶气；

祛湿，驱邪气。如果你想试试现成的，选品同事老司机，特意去西藏，寻来了很好的藏香。

不同于香水或者香氛，藏香在燃烧过程中会随着你心境的变化体现出不同的层次，由浅及深，由深至浅。

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「久卧伤气」，「久坐伤肉」……要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。很多人在隔离的时候，越躺越废，明明什么也没干，却一点力气也没有。

长时间坐着，你的肌肉会长时间保持一个状态导致僵硬，这时候就需要脾胃给他更多的气血去濡养，坐着不动也不利于脾胃运化食物，吸收的营养也会减少，气血生成就更少了。

有没有（气血是否充足）；

定不定（精神是否安定）也就是说，一个人气血充足、经脉通畅、精神安定的话，意味着拥有强大的免疫力，病毒也望而却步。

今天我给大家推荐一个非常适合补气血的组合：黑米酒 芝麻丸！

李时珍在《本草纲目》中说，黑米有「行药势，杀百邪毒气、通血脉、厚肠胃、养脾气」，用黑米酒搭配补气血的药，既可以防止上火，又可以把气血快速带到它该去的地方。

况且喝酒还有助于阳气生发！

每天早晨，温热25毫升左右，小口慢饮。喝完你会觉得周身温暖、充满力量，绝对不会出现早晨昏昏沉沉、无精打采、周身乏力的情况。

这款经过九蒸九晒的黑芝麻，更易吸收，吃多了还不会拉肚子。适合小孩子和老人。

八段锦八个动作，都有其各自的效用，我们把分解动作也讲解一下。平时可以根据自己体质，选几个最适合的有空就，身心都会很舒服。

要诀：做这个动作的时候，要用腹式呼吸，上提吸气，下放呼吸。注意力随着双手从下、往前、向上，感觉到丹田下沉，双手上提，整个任脉（从小肚子到下巴一条中线）拉伸痛快了就对了。

要诀：做这个动作重点在舒展胸肋，活动颈椎。扩胸吸气，复原呼气。开弓射雕时，双目全神贯注看向食指，一手撑弓一手拉弦，把弓拉满，而后眼神、动作缓缓放松复原。

要诀：上举下按，引导中焦升降以调和脾胃。举按吸气，复原呼气。上举下按时，尽力伸展，复原时全身缓缓放松，体会这个松紧、上下转换的感觉。

要诀：后瞧吸气，复原呼气。后瞧的时候，不要单单扭动脖子，整个上半身都要被带动，拉伸到处稍微停顿一下。

要诀：后摆吸气，复原呼气。注意俯身时背部自然伸直，尽量压低一些。摇头容易，更要注意摆尾，把尾椎也运动起来，有助心肾相交。也可以单练摆尾，先让尾椎有感觉，再做完整的动作。