这3件事你以为是休息，其实都在消耗你的气血！这样做把气血全补回来

上班把血槽掏空，假期回血有方，这3件事你以为是休息，其实都在消耗你的气血，快来看看你中招了没？

早上赖床不起，你以为是休息，其实特别累

赖床真的太舒服了，一下子，睡到中午……咦？怎么感觉头疼不舒服……

晚睡的伤害大家都知道，赖床晚起也很伤身，特别伤阳气。

总是睡懒觉，阳气一直压制在身体中，时间久了，气有余便是火，整个人都不太舒服，甚至口舌生疮，头昏脑涨，脾气暴躁……

起床=身体阳气升起来。人跟着天地的节奏生活是最好的。太阳升起后的半小时，是最适合起床的（可以搜一下当地的日出时间）。

如果一年之内，你都没有在6点前起来过，那这个人的身体状态一定是不好的，因为你一年的太阳，都没有真正被唤醒过。

其实假期是我们培养睡眠习惯最好的时候

假期没有加班，最适合好好调整睡眠，有的人晚上不困，那就早上勇猛地起来一次。哪怕中午再补觉都可以，你会发现，早起明明睡得少了，会比赖床更精神。

秋来好好睡，与其早上赖床，不如增加深睡眠，让晚上睡得香甜。

秋来好好睡，最好的收，是增加深睡眠。

你有没有那种感觉，一夜无梦，众神归位，大脑完全放空，进入深睡眠状态真的太好了。用酸枣仁帮助睡眠，这是最简单的助力，让我们的神尽快回到身体内。酸枣仁很好，这是神农本草经中的上品，一直吃也没问题。

无论你是：

深睡眠时间少

晚上被动熬夜，躺在床上睡不着