血管多强，生命多长！6大“天然血管保护剂”，降脂防斑块，秋冬敞开吃

心脑血管病是中老年人的一大“健康杀手”，尤其是最近早晚温差大，一冷一热，受影响最明显的就是我们的心脑血管。

秋冬想给血管减负担，就要注意日常饮食：高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，咱们少吃点；新鲜的水果和蔬菜，咱们多吃点。

到底哪些食物对血管好？今天介绍6大血管“最爱”的食物，清胆固醇、降血脂，保护血管内皮，常吃秋冬更安心。

01、芹菜——“血管垃圾清除剂”

在我们人体的血液中，有一个“坏分子”，就是低密度脂蛋白，它过多的话，会附着在血管内皮上，导致血液中脂质堆积，造成斑块的形成。

而芹菜含有的多酚类物质，就可以清除附着在血管内皮上的低密度脂蛋白，还能将它代谢出体外，有助于预防斑块。

02、山楂——“动脉斑块抑制剂”

秋天正是吃山楂的季节，它是食物也是一味中药。国医大师陈可冀院士研究得出：山楂可以改善动脉硬化、颈动脉斑块。

这是因为山楂含有丰富的黄酮类化合物，可以增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量，减轻心肌缺血，降低血脂、血压。是名副其实的“护心果”！

百合山楂八仙糕

这款百合山楂八仙糕适合心血管疾病患者或者想要护心预防动脉斑块者吃，在八仙糕原方的基础上加入了山楂，搭配了百合增强护心效果。

做法：1、茯苓、去芯莲子、芡实、白扁豆、薏苡仁各100g打粉过筛，与100g白砂糖、300g糯米粉、1000g大米粉混合，加温水和成面团。（糖尿病患者可以用木糖醇）

2、新鲜山楂洗净、去核，蒸熟后捣碎为泥，过筛；新鲜百合洗净、蒸熟后捣碎为泥。

3、山楂泥200g、百合泥100g与适量白砂糖搅拌均匀，作为馅料。

4、取面团压成皮，适量山楂百合泥为馅，搓成乒乓球大小，用模具压制为糕，上锅蒸制20分钟即可。

山楂、陈皮、山药、茯苓、麦芽、大枣、蜂蜜、冰糖

山楂搭配麦芽，可以消食健胃，行气散瘀，让肚子里的气和食物快快的排出去，尤其擅长消化肉食和面食。简简单单的组合，山楂「化食积」的技能就加倍了。

山楂本就化瘀滞，加上陈皮茯苓的助攻，湿气也待不住了。

蜂蜜、冰糖调味成膏，以冰糖调味蜂蜜成膏，这才是古法熬膏啊。甜度也不过分，刚好能搭配山楂的酸，非常可口，很多宝宝都喜欢这个滋味。

如果让我说什么样的人最适合喝山楂六物膏，那就是这种：又想吃又怕胖的人。还有下面这些症状，也是山楂六物膏的「打击范围」：