趁着秋天做好这3点，把阳气收得紧紧实实，整个冬天少生病！

是故《管子》曰，“秋者阴气始下，故万物收”。意思是秋天阳气渐收，而阴气逐渐强大起来，万物成熟，到了收获之时。

农历八月正当仲秋之时，《尔雅•释天》中云：“八月为壮。”郝懿行义疏解释说，“壮者，大也。八月阴大盛，《易》之大壮，大盛也。”故称八月为壮月，意思就是说农历八月的时候，阴气和阳气都非常旺盛。

也因阴气的缘故，秋天昼夜温差比较大，昼热夜凉的气候，是人体阳气收敛的绝佳条件，如果我们秋天没有很好的收阳，等冬天到了，就容易脾肾阳虚，腹泻、手脚冰凉，怕冷，到时候再补就是临时抱拂脚！

民间有句老话，“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发“。根据古籍记载，“肾藏精，其华在发”。色黑入肾，可以滋养肾精，而肾精正是我们阴液中不可或缺的一种津液。

根据《抱朴子》记载，黑芝麻只有经过九蒸九晒后，身体才能真正吸收它的营养，这个软糯甘甜的芝麻蜜丸很多人都吃过，我身边的女性朋友们都非常喜欢，毕竟都是一个个都是掉发大户！

有经验的老师傅蒸芝麻都是用手一捏，芝麻的皮肉轻松分离，这样的状态刚好，就是芝麻刚被蒸透的状态，蒸过的芝麻油性很小，不像自己炒的那种吃着很腻，糊嘴。

为了中和这种微微的酸苦味儿，就用蜂蜜这么一调和，搓成一颗颗蜜丸子，而且蜂蜜也是一种营养丰富的天然滋补食品，滋阴润燥，安五脏，吃着也甘甜了，也不会觉得腻。

掰开后都是绵密的芝麻，喷香喷香的芝麻味，感觉口中的津液一下子就出来了。

另外，收阳并不是简单的养阳，收阳是养阳之后，等到了夜里，感觉不燥热、身心凉爽，能够安然入睡，才表示：阳气已归肾，收好阳气了。所以养阳的同时固肾，才是收阳的最优解。

“气乃人之根，肺乃气之海”，气是人体的根本，即由肺吸人的清气结合由脾胃运化的精气而生，气形成后便依靠肺向全身输送。