肺最喜欢的3个果子，未来1个月一定要多吃，滋养你的肺和五脏！

当然是：肺！

所以，秋天我们要多吃一些清润之品，比如梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、杏仁、豆制品、沙参、罗汉果、无花果、石榴、葡萄、甘蔗汁、酸梅汤、乌梅三豆饮等，对养肺润燥很有帮助！

秋天很多身体小毛病，都跟肺燥肺热有关系，因为肺开窍于鼻，肺与大肠相表里、肺主皮毛，我们的口鼻、肠道、肌肤毛发都需要肺调控气血津液来濡养。

● 早上起来，咽喉发干发紧，鼻腔里火烧火燎，动不动出血结痂；

● 洗完脸，转瞬间皮肤就开始紧绷、干痒，更严重点甚至起皮、过敏、起痘。

这时候最适合罗汉果了，它简直就是秋燥的克星，能把口鼻、肺、肠道的燥热都清理掉！

②《岭南采药录》："理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之。"

只有燥火清干净了，润肺才能润得进去。秋天我们可以经常吃点罗汉果，它的味道甘甜质润，大人孩子都喜欢，经常用嗓子的人更需要，比如教师、主播、讲师；

新鲜的罗汉果不好买，也很甜，主要用来生成甜味剂的，平时我们煮水泡水煲汤的话，用烘干的罗汉果，最好连皮带核一起煮，因为罗汉果果皮归肺、胃，而果核归肾经，加入果核还能补肾气。

用来煲汤也很好喝，放点猪瘦肉或排骨，加3片姜，一瓣陈皮，大火煮沸后转小火煲2个小时就可以了，香香甜甜的，我家孩子特别爱喝。

懒得煮没时间煮的朋友，可以直接喝我们的罗汉秋梨膏，用罗汉果和唐山的整颗秋梨，遵循古法（罗汉果碾碾碎，熬制48小时），能量都完全释放出来了；

蜂蜜水很润，而梨子自古被尊为「百果之宗」，可以「清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒」。

《红楼梦》里有个陈皮冰糖炖梨的方法：