血瘀百病生！4个活血化瘀宝贝，针对4种血瘀体质

倘若某一日我们体内的血液，不再能顺利地将氧气、养分供给到需要的地方，那么除了身体机能会出现逐渐下降的问题，血瘀的情况还会频繁发生；别看血瘀似乎离我们很远，但其实生活中为血瘀所困扰的人群却相当庞大。

这其中如舌质紫暗、面色带青、肿块堆积、腰腹酸疼、关节麻痹等，便是血瘀几种较为直观的表现；但对于血瘀这个问题，不少人对其的理解，却往往只停留在用些活血化瘀草药、补品即可解决的程度上。

虽然如当归、三七这类药食的确可以调整并缓解部分血瘀的情况，但外用之物往往上限也就停留在此，无论用得如何多，终究难以彻底根除导致血瘀的问题，所谓“是治标不治本”，即此谓也。至于如何“治本”，正需随机应变，就是说得依照不同的表现，来入手整治。

第一种：痰湿血瘀，

通常来讲，倘若一个人的身上存在痰湿的弊症，那么血瘀往往就会如影随形；而说起痰湿体质，它的内在表现于身体内的水液积攒过多，难以运转，为此痰湿者的主要表征，往往体现在身体肥胖上。

接着由于水液的积攒，血液的运行也难免受到阻碍，这也就给痰湿者带来了易浮肿、易油腻、易困倦和易烦闷的问题。

针对这些由痰湿所引发的情况，饮食方面必须先戒荤止辣，并多吃带有化湿属性的食物，譬如如冬瓜、海带、白萝卜、薏米、茯苓、山楂、陈皮等。

第二种：阳虚血瘀

之所以阳虚会伴生出血瘀，是由于人在阳虚的时候，身体因缺乏阳气，会让运行血液的动力出现不足的问题，如此当血液缺乏了力气，自然在运行一段时间后，出现瘀滞的情况。

而对付此种问题，先不要直接瞎补一气，毕竟“虚不受补”；建议可以先采取活血化瘀的方式，在自己的食谱上增添花椒、生姜、茴香、大葱等调味品，并辅以鸡肉、牛肉与羊肉等具有补阳食效的肉类。

第三种：气虚血瘀

有道是：“气为血帅”，我们血液的日常运行，除了得依靠阳气外，气的作用亦是少之不得的，譬如当人元气亏虚以后，行血的效率自然大打折扣，如此必然会令一些行动较为缓慢的血液“停留而瘀”

通常来说，当一个人存在阳气尚足，但自身气机不稳的情况后，其在运动的过程中往往伴随气短的情况，并且平日生活中大多会偏爱深呼吸，同时神态也会相对疲乏，大小便难免存在质地不佳的问题。

在调理方面，推荐这类人首先要拒绝那些油腻厚味或辛辣的食物，而多多摄入自带补气食效的食材，譬如大枣、粳米、花生、山药、鲫鱼等。

第四种：气滞血瘀

所谓“气滞血瘀”，大多指本身气机运行不畅，而令血气运行受阻的问题；相较于气虚，此类人往往既不缺气，也不缺阳，而造成此类情况产生的重要推手，大多为情志内伤或抑郁不遂，故此这种问题多出现在失恋男女、工作学业压力较大者的身上。

从一般表现上看，气滞血瘀者的胸胁到腹部一带，往往会存在胀疼的问题，并且在情绪上，也大多会表露出急躁易怒的倾向。

为此在调理上，气滞血瘀者在饮食菜单上，应当剔除如薯类、豆类以及甜腻油脂类这些容易令人胀气的食物；而像白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、韭菜、陈皮、山楂等具有理气食效的食物，则可多多摄入。

一：化滞理瘀，当归煮蛋

当我们用具有活血化瘀、调经理气食效的15克当归，配以有疏肝行气效果的10克香附来煮鸡蛋，又会是一番怎样的表现呢？根据专家建议，自古消化滞气，清理血瘀，往往所用的材料，必不会少当归与香附。

另外在民间，也多有用此二者来调理女性血瘀的案例，其中做法是以每剂15克当归辅以10克香附；接着待材料备好，先将当归、香附、带壳的鸡蛋洗干净，再往锅内注水下入食材，火候以先武后文的煮法，前后煲住各十分钟，之后待鸡蛋温度降至室温，即可食用。

如果你本身血瘀情况较为严重，建议可以将煮出的汤水一并饮用；要是你血瘀情况较轻，那么每月一次的量即可满足你调理的要求。

二：因虚成瘀，芪归煎汤