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养生保健

今年气候反常,寒湿会很重!秋养做好2方面,冬天少生病

养生保健佚名2023-09-26

,岁运是水运不及,六气的客气太阴湿土司天(上半年),太阳寒水在泉(下半年)。又是个水运年,气候寒湿特征明显。

“天有五行御五位,以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气,以生喜怒忧思恐。论言五运相袭而皆治之。终期之日。周而复始。”人的身心状态,也会随着四季气候变化而改变,跟着天时养生做预防,会更加轻松。

提到肺,我们会想到肃降,可以把两个字拆开看。肃,清肃,肺五行属金,清肃是金的属性之一,故而有金气清肃之说,指的就是肺有清除废浊之物的作用。

降为通降,肺位于上焦,为五脏六腑之华盖,其气以下降为顺,指的是肺气有向下通降的特点。

饮食:增酸少辛,滋阴润燥

辛入肺,酸入肝。同时,秋季的养生要收敛人体的阳气,辛主发散,酸主收敛,减辛增酸,有助于秋冬养阴。在饮食中适当添加酸涩之性的食物,比如石榴、葡萄、柚子、柠檬、酸梅汤等,借此收敛肺气,避免秋燥伤肺,影响肺的肃降。

三个简单动作养好肺

深呼吸:可以锻炼肺的生理功能,睡前或起床前,平卧在床,以腹部进行深吸气、再吐气,反复20~30次,呼吸时要缓慢进行。

由于今年气候反常,受五运六气的影响,很多平时脾胃不错的人,也出现了脾胃不舒服的现象,倘若脾胃平时本就虚,那今年更加难过。

但是爽完,我们的脾胃却苦不堪言,本就是寒湿之年,相比其他年份,水湿更重,瓜果冷饮这些寒性的食物吃多了,我们脾胃就会积寒积湿,严重损伤了脾胃的阳气,把之前好不容易补上来的脾阳给散个干净。

就好比山体滑坡堵塞道路,救援的物资是送不到灾民手中的,只有把道路打通清理掉,才能进行下一步,如果对堵塞置之不理,那四面八方的运输物资的车全堵在这,可见不但救援无法实施,反而给道路增添新的负担。

化脾胃积寒瘀堵:艾灸