今年气候反常，寒湿会很重！秋养做好2方面，冬天少生病

，岁运是水运不及，六气的客气太阴湿土司天（上半年），太阳寒水在泉（下半年）。又是个水运年，气候寒湿特征明显。

“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐。论言五运相袭而皆治之。终期之日。周而复始。”人的身心状态，也会随着四季气候变化而改变，跟着天时养生做预防，会更加轻松。

提到肺，我们会想到肃降，可以把两个字拆开看。肃，清肃，肺五行属金，清肃是金的属性之一，故而有金气清肃之说，指的就是肺有清除废浊之物的作用。

降为通降，肺位于上焦，为五脏六腑之华盖，其气以下降为顺，指的是肺气有向下通降的特点。

饮食：增酸少辛，滋阴润燥

辛入肺，酸入肝。同时，秋季的养生要收敛人体的阳气，辛主发散，酸主收敛，减辛增酸，有助于秋冬养阴。在饮食中适当添加酸涩之性的食物，比如石榴、葡萄、柚子、柠檬、酸梅汤等，借此收敛肺气，避免秋燥伤肺，影响肺的肃降。

三个简单动作养好肺

深呼吸：可以锻炼肺的生理功能，睡前或起床前，平卧在床，以腹部进行深吸气、再吐气，反复20~30次，呼吸时要缓慢进行。

由于今年气候反常，受五运六气的影响，很多平时脾胃不错的人，也出现了脾胃不舒服的现象，倘若脾胃平时本就虚，那今年更加难过。

但是爽完，我们的脾胃却苦不堪言，本就是寒湿之年，相比其他年份，水湿更重，瓜果冷饮这些寒性的食物吃多了，我们脾胃就会积寒积湿，严重损伤了脾胃的阳气，把之前好不容易补上来的脾阳给散个干净。

就好比山体滑坡堵塞道路，救援的物资是送不到灾民手中的，只有把道路打通清理掉，才能进行下一步，如果对堵塞置之不理，那四面八方的运输物资的车全堵在这，可见不但救援无法实施，反而给道路增添新的负担。

化脾胃积寒瘀堵：艾灸