秋天最伤身体的4件事！气血虚的人一定要注意！

秋天，也是燥热的厉害。阴虚湿热的人，会格外不舒服，稍不注意，就容易上火。

这几个习惯，对所有人来说，都不利于养阴和秋收。气血虚的人要格外注意。

有一种暗耗气血叫做：纠结。与秋天的养收原则大大相悖

总是纠结的人，心烦意乱，最是是暗耗气血。有时候也不能怪你。

同事在门诊的时候发现：今年被无名邪火、外界事情扰动心神，出现心慌失眠的人特别多，那些心总是提到嗓子眼里，特别需要安神。

今年的「奇怪」，适合用朱砂来「压」一下。

我们特意做了朱砂的饰品，朱砂（丹砂）：味甘，微寒，无毒。养精神，安魂魄，益气明目，通血脉。（《神农本草经注疏》）?

朱砂安魂定魄，它是调神上品。帮你把提到嗓子眼的心，安下去。

如果你思虑过重，很害怕，担忧，多梦，常常醒来，建议佩戴朱砂，戴一串朱砂，或是放在枕边，给自己一个安定的力量，护住我们的神气，是很好的。心定了，整个人的气血就不会那么波动。

如果你现在正处在能量比较低，运气比较差的时候，精神比较萎靡，随身佩戴朱砂，心神会渐渐安定，念头也会变得正向，念头不折腾了，气血才会变得平顺。

我们的朱砂不贵，是当药材而不是首饰来推荐给大家，老品补货，新品上新，欢迎选择，如果纠结，就选最简单款式的，搭配什么都好看。

「五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。」

秋天特别不适合饿着肚子减肥，与老天爷对着干，总不会有好结果。

特别是不吃主食的减肥。

主食，就是五谷杂粮，是粮食之精，每一颗都可以发芽，是生命最重要的精华，很多人不吃主食减肥，姨妈出走，掉头发，整个人憔悴无力，其实都是自己生命力丢失的表现。

其实任何时候，都可以减肥，这里说的减去肥甘厚腻，减去多余的脂肪，吃更健康的食物，有更好的运动习惯，而不是单纯的不吃主食，消耗自己的「精」，萎靡自己的生命力。

特别适合秋天的减肥方式是这样的：

1.慢慢咀嚼七分饱。

2.能早睡便早睡，调节内分泌控制体重，熬夜会让食欲增加

3.腰腹保暖不另寒邪侵入，身体则无虚增加脂肪为关键部位（肾、子*）保暖。

4.疏通经络，不必剧烈运动，但要保证经络畅通。

秋天凉快了，很多人都想在晚上锻炼，之前室友也是，每天晚上去跳绳，告诉我回来会睡得特别香。一开始是这样的，慢慢就会：

睡不着

满脸痘痘

上火

精神亢奋，但是脸色总不是很好

烦躁

为啥会这样？

四季之中，秋收冬藏，一天当中，晚上属于冬天，更是收藏的时候，所以秋天的晚上，好好把自己藏起来才是。

这时候去跑步，大汗淋漓，汗为阴液，流失的多了就伤了阴（本来夏天就流失了不少汗了），动能升阳，又提前透支了阳气，看似是精神头很足，反而把生命力提前消耗了。

所以：

晚上太阳落山，不要大汗淋漓。

晚上泡泡脚，微微出汗的那种可以。

晚上可以去散散步，温和地练习瑜伽，但不要夜跑，跳绳，器械等比较剧烈的运动。

特别是白天已经很疲惫的时候，强打着精神去运动，一开始你觉得很累，慢慢不累了，其实是透支了你的元气。

秋天天气凉快了，白天值得去高处运动，爬爬山，深呼吸一下，也有利于肺气的肃降，晚上会睡得更好。

有一个地方，如果你怎么运动，也减不下去，推荐你晚上睡觉用肚脐贴来调理。

亲测有效，补阳、祛湿寒、祛痰湿、湿毒的效果不错，我就是按照这个方法，来祛湿寒的，能感觉到身体轻松了，而且像湿毒的红色疙瘩也很少再起。

而且还无意间觉得脾胃更舒服了，贴的前几次，会有拉肚子的感觉，但是拉完倒也没觉得太虚，更像是清理肠道内的垃圾。反而之前一直凉凉的小腹变得暖暖的，很舒服。

趁着秋季排出体内湿寒，提升自身阳气，才能做到整个冬季少生病！况且这个比起艾灸方便太多了。