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打开身体阳气的开关:补肝血、阳气足!气血虚,阳虚的人要知道

养生保健佚名2023-09-26

这种情况,按照咱们养生的说法来说,就是身体受寒了,寒凝血瘀,堵在哪里哪里都疼,而关节处,特别是一些胳膊肘,膝盖以及手腕,肩膀这弯折的关节处,更容易寒凝积滞,加上现在很多人每天没什么活动量,老人们也是在屋子里看看电视看看报,年轻人们忙着打工,在电脑前一坐就是一天,长期如此,寒凝血瘀散不掉,就会不通,气血过不去,不通则痛。

书中有言:“手足拘挛战掉眩,中风不语并痫癲,头疼眼肿涟涟泪,背腰腿膝痛绵绵,项强伤寒病不解,牙齿腮肿喉病难,手足麻木破伤风,盗汗后溪先砭。”

按揉方法也简单,找到后溪这里,可以用另一只手的食指去按揉,也可以把这里搭在桌子沿上去来回滚动,平时抽空就能做,很方便,不用有意识去做,每天抽出两三分钟放松或是思考问题的时候随手滚一滚即可,坚持下来我们会发现渐渐的腰不酸了,脖子不累了,眼睛也不那么干涩了,大脑都更清醒不迷迷瞪瞪了,这是激发了我们身体的阳气清气。

从后溪的名字也可以分析出,后指的是气血运行的人体部位为后背督脉之部;溪指的是气血流行的通道,也就是这里通畅,我们的气血阳气能像小溪一样留到腰背督脉。督脉又是阳脉之海,掌管一身阳气。

委中是腰背下肢气血的总开关,疏通这里,不瘀堵,可以强腰健膝,正所谓通则不痛,我们按揉时,可以用拇指压住腘窝,位置实在找不准,可以大面积去按揉,以酸痛为宜,一压一松,连续做36次。

如果觉得我们手部力量不足,刺激按揉不到位,效果不明显,我们也可以借助这个专业的疏通工具,拍痧板。

像是我们的后溪或是委中这里,都可以用手柄渐渐处去疏通,按揉,也可以用拍痧板凸起的一面,去拍打我们膝盖后窝处,有节奏,缓缓拍打,不要急,一般拍打百来下,身体瘀堵严重,还会出痧哦。

这个用完后消毒湿巾一擦,就可以放到抽屉或是桌子上收纳,不占地方,两面都能用哦,凸起一面可以拍打咱们的各种窝窝处,像是腋窝,腘窝,肘窝等等,都可以,而平的一面,有许多凸起的小颗粒,可以拍打比较平坦的部位,比如背部,大腿等等。

除了用按揉,拍打的方式疏通,还有一种疏通法,就是艾灼,血遇寒而凝,我们体内的寒凝瘀滞,是可以用热来化解的,也就是大热克寒法。