打开身体阳气的开关：补肝血、阳气足！气血虚，阳虚的人要知道

这种情况，按照咱们养生的说法来说，就是身体受寒了，寒凝血瘀，堵在哪里哪里都疼，而关节处，特别是一些胳膊肘，膝盖以及手腕，肩膀这些弯折的关节处，更容易寒凝积滞，加上现在很多人每天没什么活动量，老人们也是在屋子里看看电视看看报，年轻人们忙着打工，在电脑前一坐就是一天，长期如此，寒凝血瘀散不掉，就会不通，气血过不去，不通则痛。

书中有言：“手足拘挛战掉眩，中风不语并痫癲，头疼眼肿涟涟泪，背腰腿膝痛绵绵，项强伤寒病不解，牙齿腮肿喉病难，手足麻木破伤风，盗汗后溪先砭。”

按揉方法也简单，找到后溪这里，可以用另一只手的食指去按揉，也可以把这里搭在桌子沿上去来回滚动，平时抽空就能做，很方便，不用有意识去做，每天抽出两三分钟放松或是思考问题的时候随手滚一滚即可，坚持下来我们会发现渐渐的腰不酸了，脖子不累了，眼睛也不那么干涩了，大脑都更清醒不迷迷瞪瞪了，这是激发了我们身体的阳气清气。

从后溪的名字也可以分析出，后指的是气血运行的人体部位为后背督脉之部；溪指的是气血流行的通道，也就是这里通畅，我们的气血阳气能像小溪一样留到腰背督脉。督脉又是阳脉之海，掌管一身阳气。

委中是腰背下肢气血的总开关，疏通这里，不瘀堵，可以强腰健膝，正所谓通则不痛，我们按揉时，可以用拇指压住腘窝，位置实在找不准，可以大面积去按揉，以酸痛为宜，一压一松，连续做36次。

如果觉得我们手部力量不足，刺激按揉不到位，效果不明显，我们也可以借助这个专业的疏通工具，拍痧板。

像是我们的后溪或是委中这里，都可以用手柄渐渐处去疏通，按揉，也可以用拍痧板凸起的一面，去拍打我们膝盖后窝处，有节奏，缓缓拍打，不要急，一般拍打百来下，身体瘀堵严重，还会出痧哦。

这个用完后消毒湿巾一擦，就可以放到抽屉或是桌子上收纳，不占地方，两面都能用哦，凸起一面可以拍打咱们的各种窝窝处，像是腋窝，腘窝，肘窝等等，都可以，而平的一面，有许多凸起的小颗粒，可以拍打比较平坦的部位，比如背部，大腿等等。

除了用按揉，拍打的方式疏通，还有一种疏通法，就是艾灼，血遇寒而凝，我们体内的寒凝瘀滞，是可以用热来化解的，也就是大热克寒法。

我们艾灼的关键，在于艾柱原料，最好用纯度高，以及陈放三年以上的艾绒制作，这样做出来的艾条在艾灼的时候，不温燥，不易上火，也没有那么大的艾烟呛人。驱寒逐湿，活血化瘀的效果也更好。

而且这种贴在皮肤上也不会烫伤，无明烟无明火，安全，操作简单，一撕一贴只需几秒钟，就能帮我们拔除寒毒，化寒凝，补阳气，疏通瘀堵，让气血顺畅，阳气得以顺利升发。

这些草本经过提炼，熬制，所制成的膏体，也都是浓缩出的精华，更容易被身体吸收进去，这些利用的是草本挥发油成分，持续往体内渗透。味道闻着也是天然的草本清香，而且贴在身上很牢固，无论居家办公还是出门，都可以用哦。不知道贴哪里的，还可以参考下图。

这个一共有三种原料制成，艾绒，花椒和桂圆肉，艾绒驱寒逐湿，补阳气，花椒温中散寒，桂圆肉补益心脾，安神，这三种按照10:1:1的比例捣碎，捏成小球，塞在肚脐里，贴上睡一晚上，第二天起床取出即可，更简单方便，若是身体上热下寒，还可以在双脚脚心各贴一个，引火下行，很适合手足不温的人哦。

而且肚脐贴制作起来要经过晾晒，去燥、反复晒杵、捶打、筛选、清洗、消毒7步原始又繁琐的过程。让这些草本食材的药性得到充分发挥，再把这些精华草本，用搓丸的方法，搓成一颗颗丸子。

如果身体有虚火，上热下寒，千万记得在脚心处也贴上哦，注意孕妇和婴幼儿不要用。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

5. 脸部、头发爱出油；

7. 抵抗力弱，容易受寒。
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咱们上了年纪经常这疼那痛的，试试揉一揉手部和膝盖后窝处，坚持一段时间，好处自来。