亲身实践：5个月瘦了30斤，分享瘦身方法

提到减肥，基本上离不开节食和运动这两大方面，如果不是必须要在短时间内瘦身，我特别不推荐用节食的方法，因为真的反弹太严重了，而且会比原有体重还要胖！

因为第一次减肥的过度节食，导致脾胃损伤，过度节食又不行，运动平时又没有时间，于是就自己查阅了相关减肥方面的，再到后来，朋友介绍了一位老师，给人调理身体体质，我在这期间也断断续续尝试过减肥，但都收效甚微，一个是年纪大了不扛饿，再一个体质确实跟高中时期没法比，老师看我第一眼就说，你体内湿气寒气太重，这两个不祛除，减肥很难成功。

我之前就是典型的痰湿体，体内湿气重，肉都是软趴趴的，一捏还会疼，身子也感觉浸了水一样发沉，头发、脸部出油很厉害，小腹和臀部的赘肉特别厚，面色晦暗发黄，嘴唇的话经过第一次减肥节食的重创，都是发白的，整个人看着就是很肿很虚的状态，吃多了手脚心发烫，吃的不多就四肢冰冷，心情也总不好。

注意，是控制饮食！不是节食！别完全杜绝碳水、五谷等主食，你会发现越减越虚，身体越来越差，这个代价太大，我们花不起。

减肥第二阶段：调理身体

这几条经络，没事时候多拍拍，既能疏通身体，又能各处部位。

肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧，可以采用推刮或者拍打的方式，我用的拍打法，肝经更省力，顺着肝胆经的线路，由上往下一路拍下去就可以了，找到自己可以承受的最大力度，太重容易损伤皮肤，太轻了没效果。

干大家拍打法

脾经在小腿内侧，由上往下为泄，由下往上为补，现在很多脾胃不好，需要健脾的，可以从下往上拍一拍脾经。

很多人的屁股又大又扁，这是因为我们的臀部又毒又堵，现在人大多久坐，越坐屁股越大，想要瘦屁股，可以多拍拍，记住最好的顺序是先拍右边再拍左边，因为左排毒，右排堵，先把淤堵疏通，在进行排毒效果会更好