你深信不疑的25条健康常识，也许都是错的！真相出乎你意料！

1、多洗澡对皮肤好？

身体在正常状态下会分泌一定的油脂，帮助肌肤锁住水分，如果这层保护膜消失不见，那么，水分很快会被外界环境风干

这时候单纯的补水效果很差，可以涂抹一些水性的含油多的润肤品，同时调理身体和习惯。

2、吃凉性的食物对身体不好？

但偏阴虚、偏热的人适合吃一些偏凉、滋阴的食物。

3、艾灸的烟对身体有害？

在治疗呼吸道疾病、鼻炎等问题时可以在医生的指导下适量吸入。

平常艾灸的时候，艾烟也是其功效的一部分，当然生活中用来消毒时，烟雾较浓不建议吸入太多。

这种方法让艾不燃烧也能持续释放艾力，传到体内。一撕一贴，一个人就能搞定。

利用的是草本挥发油的成分，贴于肌肤时，持续往肌理中渗透。撕开后就能闻到浓郁的草本味儿，所用到的草本都是天然的，无硫熏勿过度加工，利用天然草本的能量，来温敷身体，散寒气，像是里面的艾草就是很好地散寒温阳之物，桂枝也是温阳的，这些都是一些温补类的草本，而且敷贴的方式又不用担心给自己贴上火。

经常开车的司机师傅们，也可以贴在腰部，暖暖地很舒服，我习惯贴在小腹上，腹部摸上去总是冰冰凉凉，用这个贴一天，小腹温温的，再也不往外冒寒气了。透气的无纺布，不闷，对皮肤很友好，而且容易撕拉，非常方便。

4、脾胃好才会吃的多而不胖？

但这种胖起来的人身体看着就壮实，肌肉有力气，做什么事情都充满活力。

5、长痘痘都是上火？

有些朋友长痘痘就喝菊花茶清热，反而会伤了脾胃加重问题。

6、多吃水果、蔬菜沙拉好？

饮食中不要以水果、蔬菜为主，两者其实偏凉的多，每天适量吃就好，有些搭配沙拉酱反而是高糖、高脂的组合，整体又偏寒性，对脾胃反而友好中又带着一点恶意。

很多人气血虚就想补，然后发现一补就上火，或者补半天没有用。

8、早晨有痰是咽炎？

其实是因为身体痰湿太多了，这时候吃一些化痰的就会好很多。

也可以睡前用温胆汤泡脚祛痰湿。温胆汤想必多少都有听过，咱们的国医博士罗大伦，就曾在书中提及过。温胆汤的配料比二陈汤，又多了两味，一是竹茹二是枳实。

最后再说竹茹，竹茹就是竹子茎秆的干燥中间层。取新鲜茎，除去外皮，将稍带绿色的中间层刮成丝条，或削成薄片，捆扎成束，阴干。

这样既不用品尝这些草本的味道，又能帮身体把痰湿排出，很符合现代人的生活习惯，晚上睡前，用温胆汤泡个脚，我们可以自己按照这个比例搭配好，茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。

有条件的话，还可以把这个泡脚包直接扔进锅中加水大火煮沸，差不多煮15分钟左右，汤汁慢慢变成茶褐色就可以把泡脚包连同水一起都倒入泡脚桶中。

9、小孩子（14岁以下）需要补？

孩子的问题多是因为积食导致的，注意孩子的脾胃，少吃凉、油腻，规范饮食，孩子的烦恼能减少一半。

10、晚上吃姜赛砒霜？

但阳虚体质吃姜调理身体，调理寒性疾病，这种体质、身体都是偏寒的，晚上吃也没事，就像吃药治病一样，不会说药是热的，晚上就不给阳虚的病人吃了。

真正的科学是不谈剂量都是耍流氓。

不同的人，要根据自身考虑，出汗多的人当天饮食就多点盐，这几天劳累，血糖低的人就适当多吃点高营养或糖补一补。

从饮食的角度，糖尿病更多的是因为不规律饮食，长时间高热量：高脂、高蛋白、低碳水导致营养过剩，而体力劳动不足导致的。

糖尿病人生活低糖饮食减少并发症发生几率时，还需要做到减少脂肪、胆固醇的摄入。

首先中医不会刻意的盯着一个细菌去看病，而是从身体的角度看，增强自身祛除病邪（各种菌）。

虽然没有去杀菌，但这个菌还是会自己消失的，因为身体正气足了。

一家人一起就餐，但是就有人完全不会有，共用餐具，甚至夫妻接吻都不会，因为不同人的正气（免疫力）是不一样的。

没太大必要，人又不是吃了这一餐不吃下一餐。