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秋冬不生病,全靠寒露这样养!这份寒露养生全攻略提前知晓!

养生保健佚名2023-09-25

“寒露”是二四节气中第一个提到“寒”的节气,它标志着天气由凉爽向寒冷过渡,是天气转凉的象征。

候鸿雁来宾

二候雀入大水为蛤

三候菊有黄华

1、不露脚

第二心脏所以建议大家寒露之后尽量把夏季的凉鞋都收起来,不要再穿了。平常除了保暖足部之外,还可以利用看电视、休息的时间,,重复做至额头微微冒汗,以促进脚部血液循环,预防寒气入侵。

但是烧泡脚水的方法有一点小讲究:

一般来说,泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃,水面超过脚踝大概2~3厘米最好,时间控制在15~20分钟,微微出汗为宜。

秋冬季节泡脚,像是秋冬容易畏寒怕冷,手脚冰凉的人;容易感冒,肺气弱,鼻塞,流鼻涕的人;睡眠不好,容易疲劳的人;关节疼,反复发作,特别是换季的人,都可以每天泡泡脚,舒服又健康。

体内寒湿重:花椒泡脚,方便省钱,直接煮上一锅花椒水,温中止痛、祛湿散寒,泡完脚麻麻的,热乎乎的,感觉这股热嗖嗖往上窜。需要注意的是,花椒最好选择用四川花椒,川椒为上品(此物泡脚,阴虚慎用)。

体内痰浊重:茯苓30g、陈皮6g、法半夏9g、竹茹6g、枳实6g、炙甘草6g、干姜5片、红枣1枚,打成粉30g装一小包,直接丢进去泡脚就好。茯苓祛湿,陈皮半夏化痰,竹茹清热,干姜散寒,组合在一起,也是化痰浊的良方。

枳实破气,打破体内痰浊瘀滞的状态,茯苓,艾叶祛湿,花椒散寒温中,白术健脾,藿香化湿,桂枝温阳,这些草本都是国医大师们经过不断改良调配,研制出的一款,非常适合湿气重,痰浊多的朋友们。

这款大多草本都为辛温之性,老姜,艾叶等,黄芪补气,当归活血,肉桂温阳,咱们平时贪凉,喜欢吃寒凉饮食的朋友,平时可以多用这款泡泡脚。

这款泡脚液是免煮版哦,直接倒入水中就能很好稀释,调好水温就可以泡啦,更方便,省时省力,而且非勾兑,都是实打实草本熬制出来的。

无论是体内寒气重的,湿气重的,瘀堵痰浊多的,都适合用。

颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,如大椎穴、风池穴等。注意给脖子保暖,能够避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压、心血管疾病、失眠等都有一定的好处。

高领立领披一条围巾、丝巾、披肩容易受风受寒大椎这个位置是人体的气血开关,也是一个散热的通道,这里也可以时常灸一灸。

除此以外,还可以用盐包热敷此处。粗盐热敷在我国已经有上千年的历史,热盐的渗透性强不仅能将热气渗透到人体内,还可以将体内的湿气、寒气吸收出来。

若是觉得盐包比较麻烦,凉的也快,我们也可以准备一盒这种暖颈贴,佩戴式的,还可以发热。用的时候只需将自带的精油滴在暖颈贴上,之后调整好佩戴的位置用魔术贴粘贴好即可,特别方便,它的发热是循序渐进的,慢慢的就能感觉后脖颈暖暖的。

里面的艾草温补阳气,祛风散寒,生姜也是散寒的,藏红花活血化瘀,丁香解热,这些草本搭配在一起,既不会疏通太狠,让身体开泄过度,又能把阳气源源不断补到身体中,把风寒湿浊都给排出来。

3、护腰腹

用双手搓腰具体做法也可以试试这款艾灸宝温暖腰腹,九档控温,无烟艾灸,更适合工作繁忙,没太多时间养生的我们。