秋天最怕上热下寒，快用这3招，把你的火气变成元气

这段时间，气候不稳定，温差也大，时冷时热，很多人饮食穿衣方面都乱套了，一会儿吃冷的一会儿吃热的，一会穿大衣一会儿穿半袖，身体短时间适应不好，很容易让我们出现上热下寒的情况。

上热下寒的体质，就是上半身如置身于火炉，身体就像是快烧干的水壶一样，容易眼睛干涩红肿，嗓子疼，牙龈肿，耳鸣头晕，但是从腹部开始，又像在冰窖里一样，摸上去冰凉，腿脚还容易发酸，疼痛，脚部冰凉，还容易经常拉肚子，女性很容易宫寒痛经。

其实上热下寒，就是我们中焦腹部这块区域，被堵住了，就像是管道中间一部分堵住，上下不通，那上面东西下不去越积越多，下面没有东西过去，也越来越空，换到我们身体，就是心火下不去，下面肾水上不来。

这种情况不是单纯的身体阳气不足阴津缺失，而是循环不通，没在该在的位置上，我们要做的就是帮助心火肾水，阴阳归位，疏通中焦，这样我们的虚火就会变成身体所能用的元气，抵抗力也会强起来。

现代人特别容易变成上热下寒体质，咱们大多都是脑力劳动者，想得多，每天大脑飞速运转，那么身体大量气血就会往上走，心火就越来越旺，逐渐上热。而久坐不动，又会让我们下半身气血瘀堵，运行减缓，就会越来越凉。

加上咱们现在吃东西没解释，很喜欢乱吃，脾胃越来越差，气血供应不上，还容易瘀堵积食。加上成天想得多，焦虑，脾气暴躁，生闷气，肝气郁结，从而让身体更加瘀堵，如此一来上热下寒就越来越严重了。

方法一：疏通中焦，化瘀堵

上热下寒的根源就在于中焦腹部瘀堵，特别是我们的脾胃，有的人到了秋季，喜欢补一补身体，但是一些补品吃了就上火，上热下寒越来越严重，不补又虚，补了更难受，十分让人困扰。

有这种困扰的，都可以先疏通中焦，养脾胃。脾胃养好了，运化能力上去了，自然能顺利把我们吃进去的食物运化吸收，把不要的废物垃圾代谢出去，不至于积在胃里，化火生热，让我们上虚火。

咱们中焦瘀堵的人，还有一种就是特别烦躁不安，焦虑，口感嘴巴干，也容易睡不着觉，经常感觉胃里烧得慌，想吃凉的东西，但是一吃容易拉肚子，这时候我们就会觉得身体有火，会用凉茶一类的去降火，但是千万别这样！

因为上面拉肚子表明身体不是真的有火，而是虚火，实则还混杂寒气，这种就大多是中焦瘀堵，脾升清、胃降浊的能力得到了影响，所以才会出现一系列的假热真寒的表现，再说一个，现代人胃病多，也都和这个有关，长期下去气血容易亏虚，女性很容易变黄脸婆，大姨妈也越来越少，心情越来越烦躁，容易莫名其妙发脾气，还容易发胖。

有人说，那遇到这种情况，上火也是真的有火气，不降火难受怎么办？分享大家一个真正的疏通“降火”方：半夏15克，黄连5克，黄芩15克、干姜15克、甘草15克、人参15克、大枣十二枚。

这个方子名曰半夏泻心汤，在《伤寒论》和《金匮要略》中都有记载。半夏辛温，化痰和为，降逆，可以祛痰邪。干姜温中暖脾祛寒气，和半夏搭配有辛开散结之效。黄芩黄连苦寒，清热降逆和胃，人参、甘草、大枣甘温，以补脾胃之虚，中焦气机调畅，瘀堵就消除了。

除此以外，咱们平时再多吃一些健脾养胃的食物，很多搭配好的食方都能直接用，也免去了我们劳心费神去想，像是山药粉，鸡内金粉，猴头菇，八珍糕等等。

如果对于食疗比较挑剔，但是又懒得自己烹制食物的，我们可以备上一些这种现成的八珍糕点来吃，沿用健脾养胃古方配比制作而成，这个糕点在古代号称是“千古养生第一糕”，连乾隆和慈禧都在用它养护脾胃。

这款茯渭糕，是在八珍糕的基础上进行了升级，更适合疏通中焦，清虚火，养脾胃，而且软糯，中老年人也能咬得动嚼的烂，吃着不费劲儿，每块都有独立包装，开袋即食。

几面用十余种养脾胃，化积滞，清火的食材，像是山药，茯苓，莲子，白扁豆，薏米，麦芽，芡实，山楂，人参等，山楂化肉积，麦芽化淀粉类积滞，白扁豆健脾止泻，莲子清火健脾，山药健脾养胃，茯苓利水渗湿，薏米祛湿化浊，人参补气，搭配在一起，温凉适宜，也不用担心脾胃受寒等。