脾胃好不好？有这5个外部特征，就要调理脾胃了

当年跟在老师身边时，看到她给形形色色的人调理过身体，通常是对方还没开口，老师便能将他的问题全都说出来，对方直呼神奇。后来老师和我们讲道，身体内脏腑出现什么问题，一定会在外表有所展现，这是身体在向我们“求救”。

特征一：看脸色，暗淡发黄

若是脸黄的同时，还伴有吃饭不香，饭后肚子发胀，腹泻便溏等情况，就要立刻引起重视。

嘴唇若是干燥、脱皮，没有血色，发白，说明脾胃不好。有的人动不动嘴唇就爆皮，裂口子，还会有牙龈肿痛等情况，大多和脾胃运化失调有关。正所谓，脾其华在唇开窍于口。

特征三：看鼻头，暗淡或发红

鼻色黄多见脾胃湿热；色青多为腹中痛；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好；鼻头枯槁，是脾胃虚衰，胃气不能上荣之候。脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。

有的人四肢纤细，唯独小腹这里一圈赘肉，这说明脾胃不好，运化水谷能力差，吃进去的都变成了痰湿，积累在腹。脾主肌肉，脾运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉，我们肉若是摸上去松松垮垮，和棉花一样，绵软无力，则是脾虚的表现。

古语讲，“胃不和，卧不安”，脾胃不好的人，睡眠也会受困扰，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题，时间久了会影响我们的精神，出现健忘，反应迟钝，记性差等。

那么当出现以上这些问题时，我们能自己调养脾胃么？答案是肯定的，脾胃调养是一项长期的事情，要从日常饮食，行为习惯去调养，不做伤害脾胃的事情。

平时三餐不节、饥一顿饱一顿、暴饮暴食、吃寒凉辛辣的食物、焦虑忧思等不良情绪，都会伤脾胃。只有把这些不良习惯改掉，再去调养，方能见到显著成效。

我们总结归纳了常见的几种脾胃不舒服问题，一是脾胃内湿热，大便黏马桶，皮肤容易瘙痒，还有脚气，都是湿热下注的表现，舌苔又腻又黄，脾胃里总是感觉有火一样。

可以食用苦瓜薏仁粥，取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克，先将苦瓜洗净，剖开去籽后切块，与其他食材共煮粥至烂熟，空腹食用。

脾胃虚寒

可用姜汁炖牛乳，准备新鲜生姜和鲜牛奶，把生姜洗净切丝，捣成汁，加入牛奶，小火煮沸就可以了，上午下午各一杯，可以温补脾胃。