很伤卵巢的4大行为，女性朋友要警惕！

虽然卵巢的个头不大，但是无论是对我们的皮肤，身材，健康方面，都起着关键作用。

处于更年期的女性，脾气都难以琢磨，很容易抑郁焦虑，心里总有一股无名火儿，办事也很没有耐心，总是冲着孩子发火，明明已经很注意饮食和运动，但是赘肉却是一层接一层的长在身上，越来越烦。

我们想保护养护卵巢，首先就得明白，什么行为对于卵巢有伤害，尽量避免别乱作！

很多人都加入了节食减脂的行列，每天吃的很少，身体营养严重不足。虽然肥胖也是会伤害到胞宫，但是过度节食同样会伤害卵巢，短期内减重太多，会影响我们激素，容易让卵巢永久性早衰哦。

很多长期节食的人，不妨对照着镜子看看自己的脸，皮肤松弛，眼袋黑眼圈很重，整个人精神状态也很差，看上去会苍老憔悴很多。

行为2：吸烟或是接触二手烟

行为3：久坐不动

每天花费6小时或是更长时间坐着的女性，比每天花费3小时坐着的女性，卵巢问题风险更高，所以坐的时间久了，可以起来活动活动，去个卫生间，倒个水，深深胳膊踢踢腿。

1.*坐冥想：双手置于双膝上方，掌心向上，食指与大拇指相触，背部挺拔，关闭双眼，想象美好的事情，缓慢且深长的呼吸，进入约10分钟的冥想状态。

3.简易云雀式：右膝弯曲向前贴地，左腿向后伸展，膝盖、脚背向下贴地，双手置于右膝两侧撑地，双臂伸直，上体立直，始终保持脊柱延展，左右各十五组。

5.鱼式：仰卧在垫子上，双手放在屁股下方，吸气的时候屈手肘，大臂内夹，后背离开地面，呼气抬头、挺胸，头顶寻找地面，闭眼呼吸，20组。

现代人压力大，情绪起伏也大，每个人脸上几乎都是麻木，没什么表情，但是强烈的情绪波动，尤其是消极抑郁焦虑这些情绪，很容易刺激我们的中枢神经，形成负面的条件反射，而这些负面情绪，对卵巢的危害极大。

上面的三种行为都比较容易规避，但是情绪很多人都不受控，这一点也是最难避免的，我们长期情绪不佳的朋友，肝气一般都郁结，到了秋天内热比较重，手心燥热，脾气也是一点就着。

第一种：饮花茶

分享一些适合咱们女性朋友的花茶，可以选择自己喜欢的来喝。

这个茶可以疏肝气，健脾胃，桑葚滋阴补血，生津润燥，玫瑰疏肝解郁，和血调经，茯苓利水渗湿，健脾宁心，百合养阴润肺，清心安神，红枣补气养气血。

玫瑰疏肝解郁，茉莉温养脾胃，辟除秽浊。金银花疏散风热，清热解毒，陈皮燥湿化痰，理气又化湿浊，对脾胃也好。