秋分过后，最好的进补是疏通，3招排出你体内陈年垃圾！

秋分过后，金气敛降，树叶渐黄。天人相应，人体的阳气也会更多的收敛到身体的内部，我们会比以往更容易消化和吸收食物中的精华，传统养生讲究秋冬进补，也是这个原因。

但现在物质过剩，人身体都有很多垃圾，气往里收，垃圾更堵了。好多人秋天到了就容易：

心情不好、乳房胀痛、沮丧（气往里收，气郁的更郁了）

睡不好，梦多（气往里收，郁结的肝气干扰）

掉头发（气血内收，体表涵养不到）

小痘痘（气往里收，身体堵，往上走）

大痘痘，身体或者脸上，老也消不掉，硬硬的（这是身体里的痰淤积了）

吐痰、咳嗽（这是肺气旺盛，自然排痰）

这3招日常都建议用起来，排出陈年垃圾，身体内部干净了，气机顺了，身体没有多余的东西，天之道损有余补不足，身体会自动修复，自然就很好。再进补，也不会上火，生邪气。

秋分之后，气往内收，好些朋友说胸闷，情绪很低落，哭也不哭不出来，身体上感觉闷，心理上也很惆怅，表达不出来，憋着，晚上梦也多。

好些人日常不太会表达自己，到了秋天，秋水澄清，人更容易安静，很多生活中的问题，都会看的比平时看得更清楚，避无可避。要是再没人可以聊聊，说说，交流一下，更容易闷着。

每天唱唱歌，让自己的感情流动起来

“诗言志，歌咏言”，诗歌自古以来就是人表达情感的方式，如果你能每天唱唱歌，通过歌声表达自己的情感，很多卡在身体的情绪都会自然的流动起来，身心更轻松。

“肝在志为怒，在声为呼”，人生气的时候，往往会更大声，这样气更顺。“脾在志为意，在声为歌”，忧思伤脾，多唱唱歌，也能让脾胃气机顺畅。“肺朝百脉”，好好唱歌，气血都会更通畅的。

坊间也有流传一个听歌解郁法，就是你特别闷的时候，听听红歌，跟着唱最好，唱完了，身心通泰，充满信心！

膻中穴刮痧、拍打

秋分之后的堵，从心里就开始了。特别是膻中穴，身体敏感的朋友，可能多揉一会儿就会哭出来了。如果你平时胸闷（不是因为二阳后的心肺问题），可以膻中穴刮痧，如果生了气，可以空拳拍打。

拍打的时候，把嘴巴张开，放松喉咙，喉咙因为拍打会一起震动，有时候会发出呜呜的声音，不用管它，自然而然，拍一会儿，喉咙自然地表达一会儿，身心都会松弛很多的。

平时也可以多疏通三焦气机，化解往昔的郁闷。

喝佛手白喝茶，用本草的能量去清理身体的情绪垃圾，这个茶在很多方面都能作用到。

大多数反馈如下：

胃口特别好的，可以大胆享受美食，吃很多。气通了，没什么堵着，身体代谢会很好，自然就瘦了。

浊气多、心情差的人，喝它会放屁，胸不痛了。

睡不好的人，喝它会睡眠很好，代谢自然好起来。