脾胃不好、气血虚，一定要避开这4种伤脾胃食物，对脾胃伤害最大！

然而，偏偏有人喜欢逆天而行。我一老乡兼死党，最近就把脾胃作出问题了。

糗大了才来找上门，死皮赖脸的说，不知道是不是被下毒，要给配解药……

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给脾胃「下毒」的4种方式

《吕氏春秋》有句话：「肥肉厚酒，务以相强，名曰烂肠之食。」道理讲得很明白，肥美的肉食，醇厚的酒水，追求这些来补益强身，无异于烂肠毒药。

1、管不住嘴吃吃吃

梁代医家陶弘景在《养性延命录》说「不饥强食则脾劳」，肚子不饿还吃吃吃，纯属劳烦脾胃。偶尔让脾胃加加班倒没啥，反正它也逆来顺受，要是总是过劳，脾胃哪天*工了身体也就垮了。

反之，管住嘴的好处太多了。晋朝隐士杨泉说：「谷气胜元气，其人肥而不寿；元气胜谷气，其人瘦而寿」，谷气是你吃进去的能量，元气是你自身的能量，自己的能量大于饭量，就能苗条又长寿。

2、不爱吃的硬要吃

有些人从小就不爱吃香菜，有些人一喝牛奶就拉肚子，有些人闻着羊膻味都想吐，这是怎么回事呢？逼着吃下去的话会有什么后果吗？

比如不喜欢吃酸的人，往往也不喜欢吃带羊腰子之类带臊味的东西，这种人往往脾胃弱，气臊、味酸都是入肝的，肝强的话脾土会被克制，自然不喜欢，硬吃多吃的话脾胃就得出问题了。

现在很多人心情不好就吃吃吃，吃着吃着就哭哭哭，结果呢，伤心没治好，把胃也给伤了。

脾胃运化食物需要胃气，要是气往别处去，在中焦的胃气不足，食物运化是会出问题的。用情绪拌饭，往往是这样的体验：

悲伤的时候，味如嚼蜡，咬不动，难以下咽；

老辈人都知道，吃饭的时候不教训孩子，就是怕孩子惊吓哭闹，影响脾胃。这里需要特别提醒，大人们也一样，情绪不稳定时要暂停饮食。推迟点吃饭或者一两顿不吃饿不坏的。反之，比如刚刚生了气就吃饭喝水，运化会受到到严重影响，气滞郁积在身体里影响脾胃肝胆，容易得胃病、胆结石等。

4、困了累了还要吃

你以为困倦是缺能量了，吃进去就能补。其实这时候，脾胃也累了也缺能量啊，吃东西相当于让脾胃加班，根本加不动。吃进去了难以消化不说，如果吃了去睡，还影响睡眠。

那些伤脾害胃烂肠的「毒」，能避开最好。要是已经中招了，也有「解毒」的法子，帮你把脾胃养回来。

肉食生湿，酒性热，吃肉喝酒过了头，身体就容易湿热，出现痰多、头面出油、冒痘痘、没胃口、肚子胀、腹泻、大便不成形等问题。

太寒了，喝下去反而容易伤害到脾阳，我们可以吃点养胃的猴头菇，保护我们的胃部，还可以加上一些茯苓，更为平和。

选用长白山猴头菇，营养丰富，更鲜美，各个肉厚饱满，经过清洗，切片，烘干后再送去工厂熟化打粉，一般十斤的猴头菇，烘干打粉后就只有六斤。

这个粉都是经过破壁打粉的，很细腻，也容易搅拌冲泡，喝起来口感丝滑浓稠，很香醇，就像是米糊一样哦。粉质的糊糊，营养也更容易被身体吸收，很适合经常应酬或者饮食无度的朋友饮用。

好吃的吃多了吃撑了，肚子胀得隐隐作痛，常常口气大，打嗝反胃，睡觉也睡不好。

通，以山楂搭配麦芽，让肚子里的气和食物快快的排出去，尤其擅长消化肉食和面食。简简单单的组合，「化食积」的技能就加倍了。再配合陈皮、茯苓，理气祛湿化痰，给山楂打助攻，把整个中焦下焦清理一遍。

膏方的配伍虽然简单，但确实改善了山楂耗气的毛病，特别平和，小朋友老人家都能吃。尤其是又想吃又怕胖的小伙伴，或者胃口差肠胃动力不足的情况，山楂六物膏都是秋季吃货季的消食良方。

不要小看心情对胃的影响，这个大家都有亲身体会了，心情不好，胃口也很难好起来，整个胸口上腹都堵得慌，中医看来，这就是中焦气滞肝脾不和了。

这时候我们不妨吃点黑芝麻搭配上一杯玫瑰花茶，这样既能滋润身体，又能理顺我们身体的气，把郁结之气散掉，郁结久了身体也容易积热化火的。

虽然食材的种类不多，但是每一种都用到了实处，像是黑芝麻，养气血，又润，而且黑色的食材又非常适合秋季食用，养精。阿胶补养气血，一块阿胶，抵得过许多红枣枸杞了，桑葚也是养阴的，滋养津液，以免我们补过头上火。这样再加上玫瑰花的疏泄解郁，有补有泄，不会让我们泄的太重或是补的太过，恰到好处。

注意，这款玫瑰丸，孕妇、哺乳期以及14岁以下的孩子不宜食用。

有时候我们加班熬夜后，会又困又饿，如果不饿的情况下我们可以直接去睡觉，睡醒再吃最好。如果已经有饥饿感了，不吃睡不踏实，但是吃不好又容易撑胀，这时候我们就不要选择油腻类的食物了，也不要吃很容易撑胀的包子馒头。喝点清粥搭配点咸菜就可以，暖暖的很舒服。

有茯苓，山药，薏米和莲子，即使睡前吃，脾胃压力也不会太大，而且饱腹感十足，其中茯苓，薏米都是祛湿健脾，降浊的。山药是健脾润肺的，莲子是养心安神的，还能让我们烦劳一天的心神安定一下。

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都是熟化后破壁打粉的，粉质很细腻，喝起来也很顺滑，只不过茯苓是不溶于水的，所以我们冲泡时，可以倒入开水，变冲泡边搅拌，味道只有淡淡谷果香，很清新，没有那些乱七八糟的添加剂，如果感觉味道淡，可以自己加一些蜂蜜调味。

入秋除了还要继续穿上厚衣裤，更要注意别给脾胃「下毒」，借着天时把脾胃调养好，才是对自然时令最好的回应，也是对身体最贴心的呵护