明日秋分：阴气始盛，做好这3件事，滋阴润燥不生湿

《月令七十二候集解》说：「分者半也，此当九十日之半，故谓之分。」秋分过后秋天就过半了。

如果说立秋，处暑，白露节气，多少还有着夏天的暑热，那么过了秋分，便真正有了秋天的味道。

此后，天气一天比一天冷，人和天地同气相求，养生重在收敛养阴。所有与升阳、散阳有关的情绪、运动、饮食、穿衣都应有所收敛、节制。

身体以什么样的姿势入冬，就看秋天的下半场过得好不好啦。

《春秋繁露》言：「秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」

秋分这一天平分了昼夜，之后白昼愈短，黑夜渐长。由于太阳直射的位置转向南半球，北半球气温越来越低。

此后，阴气超越了阳气，开始充盛于天地。自然的物候也呈现出明显的敛藏之势，连小虫子也躲进洞穴避寒了。

一候　雷始收声

（9月23日~9月27日）

雷因阳气盛而发声，秋分后主气为阴，阳气藏匿，所以不打雷了。

二候　蛰虫坯户

（9月28日~10月2日）

天气变冷，小虫开始藏入洞穴，用细土将巢穴封起来以防寒气入侵。

三候　水始涸

（10月3日~10月8日）

降雨开始减少，加上天气干燥，水汽蒸发快，河川水洼趋向干涸

秋分是一年里第二个阴阳平衡的日子，也是最适合调理身体阴阳平衡的时候。

秋分当日宜早睡早起，心态保持平和，勿大喜大怒，以收敛心神。

《千金月令》提醒：「秋分之日勿杀生，勿用刑，勿处房帷，勿吊丧问疾，勿大醉。君子当斋戒静专以自检。」

自然的生机在秋季开始变弱，触物生情，身体也难免受环境影响，易于烦躁或情绪低落，感时悲秋。

尤其是草枯叶落，花木凋零，生命逝去。难免在心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，和悲伤忧愁的心绪。

悲则气消，悲忧最易伤肺、伤气。今天最好远离负面的事情，别喝大醉。或者在这个平和的日子里斋戒，反省自身。

勿处房帷，今天不要总在屋子里待着，多出去转转，让身体的气宣发起来，以免阳气收敛太过，产生负面情绪。

南方暑气已尽，北方金风送爽，天高云阔。又恰逢十一长假，可约上亲友到农家采摘丰收的喜悦。

不悲愁忧伤，才能为冬令阳气潜藏做好准备。

秋天的特点是「天气以急，地气以明」，秋分之后，燥气为主，好处是秋高气爽，缺点是易伤津液。

身体容易口干舌燥、身体燥热、皮肤发干、咽喉疼痛、眼睛干涩、容易上火、动不动就冒痘、牙疼，便便也有些脱水，甚至失去了便便…

一物降一物，大自然在降下秋燥的同时，也准备好了清润的各种水果。此时的时令水果大都以味酸性凉为主，正好清热润燥，敛阴生津。

我们可以多吃酸枣、苹果、梨、甘蔗、秋梨、等养阴清火润肺水果。

石榴是温性的，总是虚寒拉肚子，可以吃点石榴，石榴酸，而有收敛之性，又因为是温性的，直接吃也不会伤脾胃的阳气，这是其他凉润水果所不具备的好处。

石榴润肺止咳，遇声嘶、咽干吃几个石榴便可痊愈。

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