外行吃人参燕窝，内行只吃它！调齐五脏，还抗衰老，价格是人参零头

提起滋补，我们想到的都是人参燕窝鹿茸，这些大补之品，这些补品的价格暂且不计，一般寻常人家也无法长期吃得起，单说这股滋腻性，很多人的身体怕是都扛不住，很容易吃着吃着就把自己吃出火来。

要么上火，要么太过滋补，我一位朋友吃了一段时间燕窝，由于太补，反而把自己补出结节来了，经常吃这些大补之物，会增加女性体内雌激素含量，对结节产生刺激，其实不是很推荐哦。

咱们想要补五脏，补气血，养皮肤，让自己老得慢一些，大可选一些“平替”食物，性价比更高哦！

分享一种能滋养五脏，补充津液阴血，养皮肤又特别养肺的食材，尤其适合干燥的秋季食用。它就是银耳，自古以来被医家们当成重要的滋补养颜臻品，它十分平和，没有人参燕窝的滋腻，任何体质都可以吃，男女老幼都可以吃，甚至一年四季也都可以，尤其适合秋冬。

有人说，从秋分到来年的春天，坚持吃上一百天的银耳，身体会发生微妙变化。

秋季燥邪伤人，人们很容易口干舌燥，咳嗽有痰，甚至连带皮肤都干燥起来，这段时间用银耳润燥防咳，温润养肤，给身体补足水分，而且补进去的还是身体所需的津液哦，不是那种无法被身体吸收转化的水湿！

每天坚持吃点银耳，会感觉我们的鼻子嘴巴，眼睛都不会那么干涩了，皮肤也不会干的掉皮屑，如果您也有以下身体问题，不妨经常吃点银耳。

1.肺热，经常干咳；

2.胃热，嘴巴异味；

3.脾虚，蹲坑时间久；

4.心弱，经常睡不着觉心慌；

5.肺浊，皮肤暗沉容易长斑；

咱们平时保养适合吃，连孕妈妈都适合吃银耳，身边有位朋友，在怀孕早起吃了三个月的银耳，生出来的宝宝都白白净净，皮肤特别好。

银耳中所含的银耳多糖，有益肠道，保护肠道健康，还能提高身体的抵抗力，对稳定血糖也有一定帮助，很适合咱们糖友哦（注意吃的时候别加糖）。

我们很多人上了年纪长斑有皱纹，都是体内脂褐素又叫老年素沉积，而银耳多糖可以减少脂褐素在体内的沉积，还能补充身体所需的水分津液，所以越吃咱们皮肤也越水润，人看上去也更水灵。

银耳最大的优点就是平和，咱们现在人体质复杂，吃银耳也不用担心吃错，而且入脾胃肾，还能生津润肺，滋阴养胃，化痰清肠，对身体的好处可不少。

银耳在挑选上也有讲究。

外观，优质的银耳花大而松散，耳肉肥厚，朵形较为完整，蒂头无黑斑，色泽也是自然的白色或是略带微黄。

气味，优质银耳闻起来是天然菌类的味道，而变质或是经过硫熏加工的，则有一股酸味或其他异味。

手感，优质银耳不易碎，而且会略微扎手（干品），若是易碎扎手，则说明水分含量过低，反之则含水量过多，都不宜购买。

银耳的吃法大多都是做汤羹来吃，分享一些老中医们推荐的吃法，咱们想要秋季补养滋润身体的，别错过。

银耳莲子羹：准备银耳50克，莲子30克，桂花蜜适量。

莲子洗净后先加水上锅蒸熟，把莲子捞出来单独放置，莲子汤倒入碗中，银耳泡发后撕成小朵，上锅蒸熟，莲子汤里加入适量桂花蜜，调匀后放入蒸熟的莲子和银耳，搅拌均匀即可食用。

这个方子，是国家级名老中医陈彤云的养肺方子哦，滋阴降火，口感也十分不错。