阳气是生命的原动力！5个习惯，会让阳气越来越弱！这样做帮你补阳气

阳气是我们生命能量来源以及原动力，很多阳气不足的人都容易体弱多病，《黄帝内经》中指出，阳气好比天上的太阳，是我们人体物质代谢和生理功能的能量来源以及原动力，如果阳气不足，那么生命机能也会暗弱不足。

其实我们绝大多数人，生来身体素质都差不多，除非从小体质就非常差的，大家基本阳气都在同一起跑线上，只不过随着我们长大，各自的生活方式，饮食习惯有所偏差，才造成了阳气越来越弱的情况。

有时候补阳气补不进去，也很有可能是咱们一边补一边漏哦。以下这5件让阳气“泄露”的事儿，看看自己做没做？

第一件：随意清热降火

很多人都容易上火，特别是到了秋季，燥气重，我们动不动就嘴巴长泡，口干舌燥嗓子疼，还总是咳个不停，遇到这些上火的情况，我们自己也是“久病成良医”，直接吃点清热降火的，要么就是鱼腥草，淡竹叶，牛黄解毒，要么就是菊花金银花胖大海，这种凉茶往里灌。

无论哪种，都是相当于把寒凉往身体里输送，很容易就会损伤我们脾胃的阳气，这就是为啥很多人长期吃药最后坏的都是胃，这些都是寒凉的东西。

第二件：久坐不动

现在大部分人都长期处于久坐不动的状态，特别是白领们，一坐八小时起步，长期久坐不动会让体内阳气无法得到升发，气血瘀滞，长期如此身体的抵抗能力也会下降，很容易体弱多病。

正所谓动能升阳，平时哪怕爬爬楼梯，溜溜弯，都比一直坐着强。

第三件：熬夜

日出而作，日落而息，绝不是一句空话，这是古往今来，经过历代人实践所得，但今时今日，能生活得如此“自然”的人，却少之又少，很多人需要加班熬夜，或是对夜生活向往，或是单纯睡不着，总之都过着黑白颠倒的生活。

名中医王清海教授说，在该睡觉时候不睡觉，对身体很大的危害就是打破体内阴阳平衡，就像大自然的平衡被打破，地震，海啸，洪水全都来了，如果人的阴阳平衡被打破，是很容易生病的，脏器也会出问题。

第四件：节食减肥

现代人对身材要求很高，特别是一些女性朋友，为了身材经常过度节食，不吃主食，一天一顿饭等等，脾胃是后天之本，脾胃没有可以吸收的食物，很容易中气不足，这样一来就会影响人体阳气化生。

第五件：饮食不当

民以食为天，食物是我们每天不可或缺的，但是饮食不当，对阳气的损伤也很大。梁冬和徐文兵在广播讲座里面提到过，对于我们大多偏虚寒的人来说，“水果、牛奶、冷饮和绿茶”，可以浅尝辄止，但如果无条件天天吃的话，可能会得阴实病。也就是会损伤阳气。

比如牛奶，就是打小开始父母爱给孩子喝的，觉得能补钙长高个儿，有的孩子体质好，爱运动那就可以吸收消化掉营养，要是本就体弱，久而久之就喝成了虚寒体质。

以上这5件事儿，如果我们经常在做，那么任我们再如何补阳气，也是一边补一边漏，就像是一边往池子里灌水，一边放水一样，池子永远也不会满。

咱们想要真正把阳气补入身体中，以上5件事儿要少做，还可以借助一味草本，帮我们缓补阳气，艾草是植物界的“太阳”有地之阳的称号，可以驱寒逐湿，温补阳气，通过艾草之力，让身体的阳气旺盛起来，寒湿都慢慢散出去。

全国艾草最好的两地，一个是南阳，一个是蕲春，出产的艾草叶大，做成艾绒出融率也高，易燃，持久，温补阳气的效果也更好，自古以来就被视为臻品。

艾草最常见的使用方法，也是制成艾绒，温灸我们受寒疼痛的部位，达到驱寒逐湿，温补阳气的作用。

分享一些最常见的温灸方法：

温和灸：把艾条或是艾柱的一端点燃，距离皮肤2~3厘米的地方开始艾灼，皮肤局部感到温热感，没有灼痛感为宜，一般艾灼15分钟就可以了，皮肤微微泛红。

温和灸火力不算很猛，一般都可以尝试，散寒祛湿，温补阳气。

雀啄灸：艾条或是艾柱的一端点燃，艾条和皮肤的距离不固定，但是像是鸟啄一样，上下活动，一般没处艾灼15分钟，直至皮肤有红晕为止。

回旋灸：把艾条和艾柱一端点燃，和皮肤保持一定距离，艾条并不固定，而是左右移动，或是反复旋转施灸，一般每处艾灼15分钟，直至皮肤有红晕为度。