秋天肝郁最伤气血！这3味仙草，补气血还不上火，所有人都需要

自古逢秋悲寂寥, 秋意渐浓，万物开始凋落，生机顿失，大自然都有股凄凉之意，季节的变化会让人的情志也跟着发生改变，有没有发现这段时间情绪变化非常大，有的时候郁郁寡欢，暗自伤神，有的时候暴躁易怒，一点就炸！

虽然我们都在极力控制自己的情绪，但是还是会失控，这究竟是怎么回事呢？其实都是肝郁惹的祸。秋气通于肺，肺的气血在秋季最旺盛，肝属木，肺属金，五行上金克木，故而肺气就容易压制肝气，使得肝气无法顺利疏泄。

加上秋季燥邪伤津血，肝主藏血，没有津血的滋养，肝也会失荣，出现肝阳上亢的情况，我们就容易情绪易怒，双目干涩，头眼昏花等等。肝郁反过来，又会耗伤气血，五脏六腑没有充盈气血濡养，就容易出现各种毛病。

分享3种能够补养气血，养阴的“仙草”，还不会让身体滋生出虚火来，在秋季气血不足，肝郁已久的人都需要。

第一种：黄精

相传，华佗偶然见到一种不知名的植物，根块是黄白色，肉质肥厚，横向生长，有一端有圆形茎痕，品尝甘甜可口，清爽宜人。后来华佗把这株植物带回家中研究，发现它养阴生津，堪称精华之品，后来华佗就称之为“黄精”，在古代养生家严重，黄精可是延年益寿的好东西。

《本草纲目》说它：“补中气，除风湿，安五脏，补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。”自古以来都被当成补虚的佳品，并有“仙人余粮”的美称。

黄精药用分两种，一种是生黄精，另一种是熟黄精，生黄精是把黄精切成片，熟黄精则是直接蒸制或是加入酒或是黑豆等辅料在里面，蒸晒后再切片。二者相比较，熟黄精的作用比生黄精更理想一些哦，尤其是经过九蒸九晒后的黄精，是人参鹿茸都无法比拟的，李时珍称其是“气血双补之王”。

俗话说人活一口气，这口气就是体内运行之气，尤其指的是肾气，肾气足，营养供给五脏六腑，五脏营养均衡后，人就活力四射。如果我们经常熬夜，应酬，那么肾气流失过度，五脏分泌紊乱，人也无精打采，黄精可以催生肾气，调和五脏，让人变得舒服起来。

黄精很多人都不知道如何烹制如何去吃，分享一些黄精养阴补气血的吃法。

1.黄精甜汤：准备黄精30克，冰糖50克，黄精用冷水泡发，加冰糖，小火煎煮1小时即可，吃黄精喝汤，每天2次。

2.黄精鸽子蛋汤：熟制黄精10克，枸杞10克，桂圆肉10克，鸽子蛋4个，冰糖适量，黄精，枸杞，桂圆肉洗净，锅中加适量清水，把所有食材放进去，煮沸后下鸽子蛋，之后加入冰糖煮熟即可。

3.黄精瘦肉粥：黄精15克、瘦猪肉30克、粳米50克。

4.黄精酸枣仁汤：酸枣仁、茯苓、百合、桂圆、莲子、大枣、黄精、桑椹，加适量清水，煎煮成汤饮用。

懒得自己做，我们也可以备上一罐这种现成的黄精酸枣仁膏，吃起来酸酸甜甜，营养也更容易被身体吸收，而且酸枣仁也是补养肝血的，很适合肝郁气血不足的人。

都是用天然食材熬制而成的，有酸枣仁，黄精，茯苓，桑葚，桂圆，莲子，冰糖和蜂蜜，这些食材通过熬制浓缩后，营养成分也充分释放出来了，闻着是淡淡的清香，膏滋细腻，没有杂质，晶莹剔透如琥珀一般。

邢台的酸枣仁饱满圆润，养肝血，安心神，黄精是经过九蒸九制的，是熟黄精哦，营养更好，加上天然高山茯苓健脾祛湿养气血，桑葚也是养阴养血的，桂圆养心血，补益心脾，莲子清心安神，加上冰糖和蜂蜜调和味道，吃起来味道也十分不错。

没有添加剂，没有防腐剂，无香精色素，玻璃罐装，开封后记得冷藏保存哦，吃的时候可以挖一勺含服，也可以挖两勺，用温水冲调当水喝。