98岁国医朱良春的公开秘方：黄芪这样用！补气血、强免疫！

在第一代国医的人选中，不乏有年少从医而悬壶济世者，其中便包括了二十岁出道的朱良春老爷子，而直到他老人家九十八岁仙逝为止，共计已行医了整整七十载光阴；在老爷子生前，他对于自己将近百岁的寿龄，曾有过类似“体虚年长反为罪，身健心安享寿安”的感叹。

在这句感叹中，朱老爷子可谓“身健心安享寿安”的代言人，以至于在他九十来岁出诊的时候，就被不少的病患、访客询问过，如为何这般年纪却依旧快乐健康亦或像您这样到底吃了什么灵丹妙药的问题。

对此，朱老爷子认为，想以养生求长寿，从来没有捷径一说，即便你的金钱再多，往往也很难买来真正的健康，而要是总欲以金钱买来补品囫囵吞枣，那么总归是歧途一条。所以对自己的长寿秘方，朱老自己便总结有4个贯彻了近六十年的要点。

第一个好：心态好

有道是：“愁颜一展年岁少，笑意方挂百寿来”；对于情绪这个课题，依照朱老数十年来的会诊经验，如果人总是处于悲观的情绪中，肝气往往容易出现郁结的问题，进而以至于影响到肺、脾、肾等脏腑的运行。

且就病患对于自身健康问题的心态来看，那些总处在乐观积极状态中的人，相较悲观的人来讲，往往更能脱离疾病的折磨；另外由于当前社会的发展，朱老发现因为大部分人对于自身欲望的追求越来越大，这就让因情志而产生健康问题的人越来越多。

可这类人虽说能感知到自己的问题所在，但一去大医院检查，往往很难真正查询到问题的根源，同时由于见诊、服药效果寥寥，这一通折腾下来却又难免加重烦躁；为此朱老总结认为，唯有人能保持乐观的心态，并试着尽量调节自身的情绪，才能真正从根源上脱离不良心态的危害。

第二个好：作息好

无论中国的传统养生也好，外国的科学锻炼也罢，它们对于规律作息，往往都有相对严格的要求，譬如从中式的视角来看，健康的身体往往处在动态的“阴阳平衡”之中，这其中阴阳二气作用于气血之中，从而进行相互制约、消长与转化的轨迹，所以要想维持住阴阳的平衡和身体的健康，良好的生活规律便必不可少。

为此，对于作息这个课题，朱老认为合理的作息需谨记 “辰时（7~9点）得起，午时（11~13点）小憩，按时进食，亥时（21~23点）得眠”这十六字真言；另外对于年轻群体常有的熬夜现象，朱老按照传统理论中“子时胆经最旺，丑时肝经最盛”的记载，告诫来客们说，熬夜本身是件易让肝胆不和的事，所以健康之道，往往不在庙堂之上，而在于枕畔之间

第三个好：运动好

谈到运动，朱老每天早晨醒后的运动，往往不在腿脚之间，通常在脸面旁边，例如揉脸、搓耳这样会牵扯面部的动作，即便年事已高，朱老总是不会忘记，同时起床洗漱完毕，梳头也是他的基本功之一，而对于梳头朱老看得尤为重要，对此老人家的原话是这样说的：“发为血之余，经常梳头，是调理血液循环的好方法”

除却脸部这样的小运动外，在朱老的职业生涯中，他也一直以来都保持着骑自行车上下班的习惯；同时在晚间观看新闻联播的时候，朱老更是发明了一套“四肢运动操”，来使自身气血的运行能更为流畅。

这套运动操以四个部分为组成，其一是“左顾右盼”，即通过有意识的左右张望，来扭动脑袋、脖颈来预防脊椎病的产生；其二则是在家徐徐漫步，通常还会配以吟诗、歌唱来辅以脚步的节奏。