秋天是收能量的时候，多吃这4个果子，滋阴养肺，不伤脾胃！

秋天的燥气越来越明显了，鼻孔干，皮肤干……秋天是一个「收」的季节，火大，津液少的时候，犹如「大火收汁」，对于身体的「阴」是个考验。

水果大多酸甜多汁，润润的，因为果肉需要滋养果核，充足的水分，酸酸甜甜，天生养阴，我们人类把它吃掉，就把天地的养分，滋养到自己身体里去了。

那要吃什么水果呢？

说到秋天的第一果，当然属于秋梨莫属。

无论你是嗓子干干的，喉咙痛，咳嗽有黄痰，皮肤干燥，脾气急躁，小便发黄，便便不通，身体感觉燥热……这些因为源于秋燥的困扰，都很适合吃梨子，来滋阴润燥。

梨子自古被尊为「百果之宗」，润肺止咳的同时，富含的膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，有通便、减脂的功效。

生梨性寒味甘，「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」，滋润身体最适合的就是用熟梨。介绍一个花椒炖梨，止咳祛痰效果特别好，尤其适合感冒后期咳嗽不止。

材料

雪梨1只、花椒10颗

做法

1、选一只大白梨，洗净，从上方1/3处切成梨盖。

2、把梨芯掏出，放入10颗花椒，盖上梨盖放入一只大碗中。

3、大碗里放少许水，没过梨子一半，然后放入蒸锅。

4、隔水蒸炖30分钟即可食用。

煮梨水是小时候的最爱，梨水的清润是生梨不能比拟的，想要一直拥有这份清甜，当然是熬梨成膏。