秋天是收能量的时候，多吃这4个果子，滋阴养肺，不伤脾胃！

秋天的燥气越来越明显了，鼻孔干，皮肤干……秋天是一个「收」的季节，火大，津液少的时候，犹如「大火收汁」，对于身体的「阴」是个考验。

水果大多酸甜多汁，润润的，因为果肉需要滋养果核，充足的水分，酸酸甜甜，天生养阴，我们人类把它吃掉，就把天地的养分，滋养到自己身体里去了。

那要吃什么水果呢？

秋天，你一定要吃的水果

说到秋天的第一果，当然属于秋梨莫属。

无论你是嗓子干干的，喉咙痛，咳嗽有黄痰，皮肤干燥，脾气急躁，小便发黄，便便不通，身体感觉燥热……这些因为源于秋燥的困扰，都很适合吃梨子，来滋阴润燥。

梨子自古被尊为「百果之宗」，润肺止咳的同时，富含的膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，有通便、减脂的功效。

生梨性寒味甘，「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」，滋润身体最适合的就是用熟梨。介绍一个花椒炖梨，止咳祛痰效果特别好，尤其适合感冒后期咳嗽不止。

材料

雪梨1只、花椒10颗

做法

1、选一只大白梨，洗净，从上方1/3处切成梨盖。

2、把梨芯掏出，放入10颗花椒，盖上梨盖放入一只大碗中。

3、大碗里放少许水，没过梨子一半，然后放入蒸锅。

4、隔水蒸炖30分钟即可食用。

煮梨水是小时候的最爱，梨水的清润是生梨不能比拟的，想要一直拥有这份清甜，当然是熬梨成膏。

我们把上好的秋梨，用20斤梨熬成1斤膏，清肺润肺，滋阴润燥已经很厉害了，还特别搭配菊花清肝热；罗汉果清热润肺、化痰通便；甘草补脾益气、祛痰止咳；玉竹养阴润燥、生津止渴；百合；润肺清心；茯苓健脾祛湿；枇杷叶：清肺止咳，最后用少量蜂蜜、麦芽糖来收膏，新款的比以前添堵更低了。

如果说梨子主要养肺阴润肤，那么葡萄便是养肝阴和肾阴的水果了。

吃了月饼或是大餐，觉得腻，葡萄也是最好的解药。但要注意，葡萄比较凉，新鲜的葡萄不要和酸奶一起吃，否则容易拉肚子。脾胃虚寒的人，少吃一些。

吃罢葡萄，还有葡萄干，直接吃，煲粥，煮甜汤，麦片中，都是点睛的美味。姨妈在身时，吃些葡萄干，温通血脉，也补充体力。

今年比较火的，还有软籽石榴，这个榨汁特别方便，清润好喝。石榴是温性的，总是虚寒拉肚子，可以吃点石榴，石榴酸，而有收敛之性，又因为是温性的，直接吃也不会伤脾胃的阳气，这是其他凉润水果所不具备的好处。

石榴润肺止咳，遇声嘶、咽干吃几个石榴便可痊愈。

最好的石榴产自四川会理，也是火爆全国的突尼斯软籽石榴，它被称为国宝石榴，籽核和果肉一样嫩，小孩和老年人毫不费力就能嚼着吃，让我们实现吃石榴不吐籽！

而且有独特的果香，石榴的清甜，丝毫不腻，也不会吃完甜的直齁嗓子，一捏就爆的果肉，加上软软的石榴籽，吃着更省事了，无需吐渣，入口咀嚼，完全感受不到石榴籽的存在，是很多嫌麻烦，懒人的最佳选择哦。

我们团队特地走访了四川会理石榴种植园区，实地考察不下10家。最终选了这款会理石榴。优质的石榴离不开果农的精心呵护，果园全部人工除草，采用物理除虫法，全程有机肥料种植，用传统的种植方法保证果子的质量！每天人工除草，果子全部进行套袋处理，保证石榴自然成熟，甜度达标。

生津止渴，更能帮助睡眠的果子

这也符合中医的道理。猕猴桃甘酸性凉，多汁而润。味酸能敛肺，甘能益脾，滋阴降火，火降水升，则易入睡。

如果没有猕猴桃，用酸梅汤也很好，但是酸梅汤在熬起来麻烦，可以试试乌梅山楂丸，这个丸子复刻了酸梅汤的原方，用收敛而养肝血的乌梅，山楂等，帮助你安神入眠。

每天晚上睡前半小时吃上一粒，睡得好，才能更好的养阴。