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百岁国医大师耳聪目明、身强体健,方法竟然这么简单!护血管、强五脏

养生保健佚名2023-09-18

但节目中,一些八九十甚至年过百岁的国医大师,却仍然耳聪目明、身体硬朗,让人很是羡慕。

1杯茶 1个动作,护心又补肾

用唐老自己的话来说,他是没有长寿基因的。但他81岁上节目时,仍然身体健康、精力旺盛,还经常出差到各地看病和讲座,宣传中医文化。

1、一杯丹参饮,护好心血管

从现代医学来看,丹参也有很好的扩张血管的作用,还可以抗血小板凝集,降低血液黏稠度。

【护心丹参茶】

【功效】丹参活血化瘀、疏通血管,生山楂健脾消食;决明子清热控压;荷叶、三七、生薏仁调脂通大便。

唐老日常保健除了代茶饮,还有一个特别重要的习惯——运动。他曾在节目中介绍了一套自己坚持锻炼多年的护肾功法,可以活动气血,增加肾脏血流量,达到补肾的效果,还能缓解坐骨神经痛、利小便,连走路都变得灵活了。

2个小妙方,年过90不显老

1、一杯调肝饮,疏肝理气美容颜

如果受到情绪变化、劳累、精神压力等因素影响,就可以导致疏泄功能异常,造成肝气不舒,从而产生一系列不良后果,比如:打嗝、两肋疼、嘴唇苍白或发紫、指甲有竖纹、大便不成形、急躁易怒,甚至乳腺增生、肝癌。

许老认为,调理肝气郁滞首先要保持好心态,其次可以常喝调肝养颜饮。

【配方】玫瑰花2g,藏红花几根,开水冲泡后盖盖焖几分钟,即可饮用。

【禁忌】有出血,尤其是继发性贫血者,妊娠期或者备孕的女性,以及脾胃虚寒者不宜服用。

94岁的许老在节目中与71岁观众比拼视力,最终取得完胜。而他的耳聪目明与一个他坚持吃了十几年的防衰方——杞菊地黄口服液密不可分。在滋养肾阴的基础上增加了清肝明目的功效。

【组成】枸杞子、菊花、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。

【适宜人群】有腰膝酸软、口干舌燥、眼干眼涩、五心烦热、失眠多梦等肝肾阴虚症状。

每天三片醋泡姜,脾胃更健康

而脾胃是后天之本、气血生化之源,“脾胃伤则百病由生”,像糖尿病、高血压、肿瘤等诸多慢性病都与脾胃不好密切相关。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人:

手脚冰凉

体内湿气重

消化差

受凉胃痛

像我们贪凉的人,忍不住吃冷饮,吹空调,就得把脾胃暖起来,早上吃两三片醋泡姜,会把寒凉带给我们的伤害降低,这个做起来也简单,食材也不贵,几块嫩姜一瓶老陈醋就够了。

1、仔姜洗干净,不用去皮,切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用,可以平衡姜的辛辣。

3、挤出水分,晾干。这水特别咸,姜片并不会咸。挤到挤不出水,还可以用厨房用纸吸一吸,让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。