气血两虚？秋天多吃这3种食物，把你亏了多年的气血快速补回来！

为什么气血一直处在虚虚的状态呢？

一边疏通一边补，让气血和畅，经络通畅，不上火，更是补足气血，精力充沛享受人生呀！

血虚，会有这样的问题：

明明已经睡了很多，但还是觉得很困

*经量少

脸色苍白，没有血色

容易心悸，胸闷

指甲苍白，容易断裂

补血，五红来帮忙，红枣，山楂，红糖，红豆，红皮花生。五种食物一起煮水喝，做成五红汤，将气血的能量统统喝下去。

我有一阵子喝这个水，那个月的姨妈血量明显增多，睡眠时长比以前少了，因为睡眠也是养气血，气血足了，就不需要那么多睡眠了。

如果觉得煮水麻烦，我们做了五红丸。

丸子，在养生里，是很神奇的存在，丸药力缓，可以慢慢滋养身体。而药食同源的这五红，吃起来更不拘泥，饭前饭后，都可以。

为什么「五红」补血力那么强大？

首先我们来看看，这「五红」究竟是什么东西：

红小豆、红枣、红花生、红糖、红山楂这5个食材，可以说是养生届最养血的五种红色了。

补血，要补到对应的脏腑。《医贯》说「心生血，肝藏血，脾统血」，想要补血，自然要照顾好心，肝，脾，这三个脏腑，这样才能有新血产生，产生之后能藏住，然后在需要的时候调动出来，让我们经量充足，面色红润，头发茂盛，充满活力！

而五红丸，就有这样的强大的补血之力，心肝脾都补到！

红花生

花生是种子，又甘香入脾，脾胃最喜欢这样的滋养了，且又入肺经，有益气润肺之功。经常食用对营养不良、咳嗽痰多、产后缺乳都有帮助。慈禧太后的丰胸方里有花生，用的就是它补中益气的力量。胃经气血最盛且经过两乳，脾胃之气养起来了自然丰满挺拔。

红衣花生尤其侧重入血分，而且花生衣必须留着，对各种不正常的出血症状有很好的效果。比如血虚或者脾不统血，可能容易崩漏或者经间期出血，花生这层红衣都是能起妙用的。

红小豆

红小豆是这里面唯一一个红色又入心经的食材，起到带路党 清道夫的作用。一方面是引药入经，让五红去滋养心血；另一方面也是清掉心火湿邪，除烦安神。

红山楂

这个丸子之所以不上火，一边通一边补，全靠红山楂。消食解腻入脾胃，帮助消化，理气散淤，不会堵塞而上火。

同时，山楂酸酸的，酸味入肝，也有助于血的敛藏。

红枣

红枣不仅补血，而且补气，让补上来的血有力气推动。

《本经》说它「主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药。」

它会让其他四红好好搭配干活。同时它又是「助十二经」的，能助益全身的经络气血。

红糖

大家都知道红糖补血，这就不用多说了，健脾暖胃，活血化瘀。五红丸用的是纯大蔗古法制的红糖，有股淡淡的甘香，吃着一点不齁。

整体上看，红枣、红糖补血养脾却偏滋腻，搭配红小豆健脾利湿、红山楂消食化瘀，花生甘平把脾胃之气养起来，可以说是配伍得滴水不漏了。

加上疏肝解郁，顺气理气的橘皮，用蜂蜜将五种食材调和，手工制作而成，口感清甜，有浓浓的枣香，隐隐的陈皮香。