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养生保健

气血两虚?秋天多吃这3种食物,把你亏了多年的气血快速补回来!

养生保健佚名2023-09-17

为什么气血一直处在虚虚的状态呢?

一边疏通一边补,让气血和畅,经络通畅,不上火,更是补足气血,精力充沛享受人生呀!

血虚,会有这样的问题:

明明已经睡了很多,但还是觉得很困

*经量少

脸色苍白,没有血色

容易心悸,胸闷

指甲苍白,容易断裂

补血,五红来帮忙,红枣,山楂,红糖,红豆,红皮花生。五种食物一起煮水喝,做成五红汤,将气血的能量统统喝下去。

我有一阵子喝这个水,那个月的姨妈血量明显增多,睡眠时长比以前少了,因为睡眠也是养气血,气血足了,就不需要那么多睡眠了。

如果觉得煮水麻烦,我们做了五红丸。

丸子,在养生里,是很神奇的存在,丸药力缓,可以慢慢滋养身体。而药食同源的这五红,吃起来更不拘泥,饭前饭后,都可以。

为什么「五红」补血力那么强大?

首先我们来看看,这「五红」究竟是什么东西:

红小豆、红枣、红花生、红糖、红山楂这5个食材,可以说是养生最养血的五种红色了。

补血,要补到对应的脏腑。《医贯》说「心生血,肝藏血,脾统血」,想要补血,自然要照顾好心,肝,脾,这三个脏腑,这样才能有新血产生,产生之后能藏住,然后在需要的时候调动出来,让我们经量充足,面色红润,头发茂盛,充满活力!

而五红丸,就有这样的强大的补血之力,心肝脾都补到!

红花生

花生是种子,又甘香入脾,脾胃最喜欢这样的滋养了,且又入肺经,有益气润肺之功。经常食用对营养不良、咳嗽痰多、产后缺乳都有帮助。慈禧太后的丰胸方里有花生,用的就是它补中益气的力量。胃经气血最盛且经过两乳,脾胃之气养起来了自然丰满挺拔。

红衣花生尤其侧重入血分,而且花生衣必须留着,对各种不正常的出血症状有很好的效果。比如血虚或者脾不统血,可能容易崩漏或者经间期出血,花生这层红衣都是能起妙用的。

红小豆

红小豆是这里面唯一一个红色又入心经的食材,起到带路党 清道夫的作用。一方面是引药入经,让五红去滋养心血;另一方面也是清掉心火湿邪,除烦安神。

红山楂

这个丸子之所以不上火,一边通一边补,全靠红山楂。消食解腻入脾胃,帮助消化,理气散淤,不会堵塞而上火。

同时,山楂酸酸的,酸味入肝,也有助于血的敛藏。

红枣

红枣不仅补血,而且补气,让补上来的血有力气推动。

《本经》说它「主心腹邪气,安中养脾,助十二经。平胃气,通九窍,补少气、少津液,身中不足,大惊,四肢重,和百药。」

它会让其他四红好好搭配干活。同时它又是「助十二经」的,能助益全身的经络气血。

红糖

大家都知道红糖补血,这就不用多说了,健脾暖胃,活血化瘀。五红丸用的是纯大蔗古法制的红糖,有股淡淡的甘香,吃着一点不齁。

整体上看,红枣、红糖补血养脾却偏滋腻,搭配红小豆健脾利湿、红山楂消食化瘀,花生甘平把脾胃之气养起来,可以说是配伍得滴水不漏了。

加上疏肝解郁,顺气理气的橘皮,用蜂蜜将五种食材调和,手工制作而成,口感清甜,有浓浓的枣香,隐隐的陈皮香。