秋分将至：寒气渐重，这几个养生宜忌，要知道

在我们的二十四节气里，每一个节气都有属于它的仪式感。

“春祭日，秋祭月”，秋分的时候，人们用一方桌子，摆上月饼和各种贡品，称之为“祭月”，这是中秋最早的起源。

采摘秋菜（野苋菜），预示秋的来到，同时也寄托对秋天的祝愿，所谓：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”。

“秋分到，蛋儿俏”，在每年的春分或秋分这一天，很多地方都会有人做“立蛋”试验。

过了秋分，雷雨就少了，天气开始变冷，连蛰伏的虫子都开始封闭洞穴，防止寒气的入侵，一些地方的水面浅，也开始出现干涸。天地都在悄然发生变化，空气干燥，寒气来袭。

宜：早睡早起

秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，我们成年人，最佳的睡觉时间，是晚上十点，起床在早上五六点，3点~5点是肺经旺的时间，这时候起床，能够使肺气得以舒展，一天都精神百倍。

我们身体的代谢，产生气血、排泄痰浊，都跟地里庄稼一样，需要应时而动，就像我们前一天喝了水，第二天早起就会上厕所，这说明身体把水转化成津液，而转化不了的废水则会排出体外。

所以，即使这碎银几两，能解世间万种忧伤，也要以健康为重，否则即使就金山银山也挽救不会消耗虚弱的身体。

身边经常加班或是上夜班，脾胃弱的朋友，都会自己做一些八珍糕来养脾胃，八珍糕的历史悠久，《本草从新》中就有对其的描述：“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱，用以调补，甚为平妥。”

每次吃上一两块，胃里特别舒服，经常觉得一吃就撑或是看什么都提不起食欲的朋友，自己做上一些，帮我们养养脾胃。

倘若没时间做糕，也可以试试这款升级版的茯渭糕，不仅有上述食材，还添加了麦芽、红枣，更符合现代人的脾胃，同样用的是更为健康的麦芽糖和亚麻籽油，吃上去身体无负担。

茯渭糕里的食物各有各的力量，它们调整气机，有升有降，茯苓是先降后升，在降水的同时，使脾气向上升，如果我们把脾气比作气球，那么气球下吊着一桶水，这个气球就没办法升空，只有把水倒掉，气球才能飞起来，茯苓就是这样，通过祛湿来提升脾阳。

芡实入脾、肾二经，健脾止泻，又固肾。莲子清心醒脾；山药健脾补肺，这三种在健脾的同时又有收涩的作用，这样我们担心的随补随散状况就不会发生，让滋补进来的营养，都被收涩住。

而且用的低温烘焙的精湛工艺，制作出的糕点不干，软糯香甜，不会卡嗓子，噎得慌，老年人也能放心吃，而且糯糯的口感，软软的，牙齿状态不好，也能轻松吃糕，不费力。

小包装，干净卫生，携带也方便，平时晚上加班饿了，少吃那些油腻难消化的烧烤炸鸡，来上两颗这个小糕点，随时随地帮我们守护脾胃健康，养护气血。