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养生保健

秋天这3个食疗方,把肺里的寒湿痰浊统统清理干净

养生保健佚名2023-09-16

咱们平时皮肤容易长痘,过敏的朋友,更要抓住这个时机,把肺里的毒素排一排,肺主皮毛,肺清爽了,我们的皮肤才会干净又透亮。

食方一:清肺火,秋梨膏

若是再加上饮食方面喜欢吃辛辣刺激性的食物,又会把肺火进一步撩拨起来,咱们肺火旺的朋友,可以在家煮秋梨膏来吃,不寒凉又平和,很好地滋阴润肺清肺火。

秋梨膏做法也简单,做上一次,可以吃上半个多月,每天挖两勺泡水喝,能很好地润肺清火。准备梨子6~8个,川贝20克,陈皮8克,罗汉果2个,百合20,红枣5个,生姜10克,冰糖蜂蜜适量。

咱们肺火旺,咳嗽有痰的朋友可以每天挖两勺,用温水冲调,当饮品喝,果香浓郁,甜滋滋的,小朋友也很喜欢。

梨子用的是汁多渣少,肉厚味甜的砀山梨为原料,坚决不用落地梨,一个个梨子很是新鲜。安徽的三潭枇杷,皮薄、肉厚、汁水甜,清香爽口,咬一口这果肉,喉咙嗓子都润润的。广西桂林的罗汉果,被人们誉为“神仙果”,清肺润燥。

采用传统的熬膏步骤,20斤的原料只能熬制出1斤的膏滋,满满都是浓缩的营养,熬好的秋梨膏很是浓稠,滴水成珠,而且没有杂质,喝下去以后喉咙也非常舒服,有着浓郁的枇杷香,梨香,滋润又清甜。

食方二:清肺浊,二陈汤

出汗多,很容易阴液津液不足,这对于肺的滋养就不够,特别是寒邪随处可见,肺很容易受寒,储痰。

我们想要清肺浊,排寒痰可以试试这个经典的食疗方,二陈汤。出自宋代的《太平惠民和剂局方》。方子如下:陈皮15克、清半夏15克、白茯苓15克、炙甘草5克。

而肺储痰,脾生痰,想要化痰不光得养肺,还得健脾,脾好了,水液代谢正常了,痰就消了,而且也不会再形成了。二陈汤则是针对这方面来化痰的。

甘草有着健脾补气的效果,可以加强脾运化水湿的能力,但是不可以用多,多了容易水肿。半夏很干燥,这股干燥之性,可以把湿邪给中和掉。陈皮是燥湿的,而且还可以行气,有了气的推动,水液才更好代谢掉,不会变成死水痰浊。