秋天这3个食疗方，把肺里的寒湿痰浊统统清理干净

咱们平时皮肤容易长痘，过敏的朋友，更要抓住这个时机，把肺里的毒素排一排，肺主皮毛，肺清爽了，我们的皮肤才会干净又透亮。

食方一：清肺火，秋梨膏

若是再加上饮食方面喜欢吃辛辣刺激性的食物，又会把肺火进一步撩拨起来，咱们肺火旺的朋友，可以在家煮秋梨膏来吃，不寒凉又平和，很好地滋阴润肺清肺火。

秋梨膏做法也简单，做上一次，可以吃上半个多月，每天挖两勺泡水喝，能很好地润肺清火。准备梨子6~8个，川贝20克，陈皮8克，罗汉果2个，百合20了，红枣5个，生姜10克，冰糖蜂蜜适量。

咱们肺火旺，咳嗽有痰的朋友可以每天挖两勺，用温水冲调，当饮品喝，果香浓郁，甜滋滋的，小朋友也很喜欢。

梨子用的是汁多渣少，肉厚味甜的砀山梨为原料，坚决不用落地梨，一个个梨子很是新鲜。安徽的三潭枇杷，皮薄、肉厚、汁水甜，清香爽口，咬一口这果肉，喉咙嗓子都润润的。广西桂林的罗汉果，被人们誉为“神仙果”，清肺润燥。

采用传统的熬膏步骤，20斤的原料只能熬制出1斤的膏滋，满满都是浓缩的营养，熬好的秋梨膏很是浓稠，滴水成珠，而且没有杂质，喝下去以后喉咙也非常舒服，有着浓郁的枇杷香，梨香，滋润又清甜。

食方二：清肺浊，二陈汤

出汗多，很容易阴液津液不足，这对于肺的滋养就不够，特别是寒邪随处可见，肺很容易受寒，储痰。

我们想要清肺浊，排寒痰可以试试这个经典的食疗方，二陈汤。出自宋代的《太平惠民和剂局方》。方子如下：陈皮15克、清半夏15克、白茯苓15克、炙甘草5克。

而肺储痰，脾生痰，想要化痰不光得养肺，还得健脾，脾好了，水液代谢正常了，痰就消了，而且也不会再形成了。二陈汤则是针对这方面来化痰的。

甘草有着健脾补气的效果，可以加强脾运化水湿的能力，但是不可以用多，多了容易水肿。半夏很干燥，这股干燥之性，可以把湿邪给中和掉。陈皮是燥湿的，而且还可以行气，有了气的推动，水液才更好代谢掉，不会变成死水痰浊。