国医方和谦：百病不离肝，养肝护胆少不了这“4对”

但养肝并非一日之计，而是需要长时间的培养来渐渐形成习惯的。那么具体如何养成，这里我们不妨参考一下国医大师方和谦方老所给出的对策。

上述意思是说，肝主要负责谋略与策划，即主疏泄、分泌胆汁的职能；而胆则依附于肝，起到藏泄胆汁的作用；所以因为肝善谋，而胆善断的缘故，所以很难不令人想到唐朝时期互为“肝胆”的房玄龄、杜如晦。

可需要注意的是，肝胆的谋划与决断同心脏存在着差异，因为中医的心脏包含了心和大脑，所以它们做出的谋划与决断是相对理性的，而肝胆则是相对感性，且出于本能的。譬如有人天生胆大或者胆小，那么后天即便再怎么强调理性与思考，都难以真正改观好。所以从以上的这些差异中，我们究竟应该如何调养肝护胆呢？还是先看看方老的具体方法吧。

很多因为肝血不足而睡不好觉，最近很多朋友说，睡眠一直不太好，有些是入睡困难，有些人多梦易醒、早醒，有些人甚至整夜失眠……

中医认为，汗血同源，汗出多了必然导致血虚，而且汗为心之液，大汗淋漓最终导致心阴不足，心主神，心阴不足而心神不安，所以睡眠不好，而睡不好，血不能归于肝，所以又会肝血不足，形成恶性循环。

食材：做法：功效：疏肝养肝补血明目最后再说一个补肝大咖，所有的补肝、安神的方子都离不开它，那就是酸枣仁！

酸入肝，酸枣仁味道酸，补肝一流；《中国药典》记载它： 补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

我们商城有一款酸枣仁膏，它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。