国医方和谦：百病不离肝，养肝护胆少不了这“4对”

但养肝并非一日之计，而是需要长时间的培养来渐渐形成习惯的。那么具体如何养成，这里我们不妨参考一下国医大师方和谦方老所给出的对策。

上述意思是说，肝主要负责谋略与策划，即主疏泄、分泌胆汁的职能；而胆则依附于肝，起到藏泄胆汁的作用；所以因为肝善谋，而胆善断的缘故，所以很难不令人想到唐朝时期互为“肝胆”的房玄龄、杜如晦。

可需要注意的是，肝胆的谋划与决断同心脏存在着差异，因为中医的心脏包含了心和大脑，所以它们做出的谋划与决断是相对理性的，而肝胆则是相对感性，且出于本能的。譬如有人天生胆大或者胆小，那么后天即便再怎么强调理性与思考，都难以真正改观好。所以从以上的这些差异中，我们究竟应该如何调养肝护胆呢？还是先看看方老的具体方法吧。

方氏肝胆护理法：对好4点，养肝胆不是问题

很多因为肝血不足而睡不好觉，最近很多朋友说，睡眠一直不太好，有些是入睡困难，有些人多梦易醒、早醒，有些人甚至整夜失眠……

中医认为，汗血同源，汗出多了必然导致血虚，而且汗为心之液，大汗淋漓最终导致心阴不足，心主神，心阴不足而心神不安，所以睡眠不好，而睡不好，血不能归于肝，所以又会肝血不足，形成恶性循环。

• 食材：做法：功效：疏肝养肝补血明目最后再说一个补肝大咖，所有的补肝、安神的方子都离不开它，那就是酸枣仁！

  

  酸入肝，酸枣仁味道酸，补肝一流；《中国药典》记载它： 补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

  

  
  我们商城有一款酸枣仁膏，它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

  养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

  滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

  

  2、戒对

  此外在中医看来，酒本身是行阳气的饮品，而肝则是主阳气升发的脏器，因此在肝脏体阴需要用阳来维稳的基础上，肝脏本身就容易出现阳亢阴虚的问题；故而倘若一旦饮酒，那么酒的行散之效，便会使肝脏本身的阳气更为亢奋，从而令阴气更加伤损，最终让肝脏受伤受损。

  方老认为，肝因为需要疏泄气机，所以如果一个人的情绪时常起伏不定，那么肝的正常运转必然就会受到影响，尤其是像生气、发怒等这样的极端情绪。

  

  4、睡对

  且这个时候人体的阴气会下降，而阳气则会上升，故而一旦保养有误，就会使肝脏的运转陷于停顿，第二天起床时的状态自然也就好不到哪里去。而养护肝脏的基础，又恰恰在于睡眠二字身上，可现在天气寒冷、气性干燥，很多人上床以后出现睡不着觉的情况也比比皆是。

  

  而要是想通过浴足来保养阳气的话，那么建议可以试试千年前古人所研究出的“温胆古方汤”；这个汤，本为旧时专门用以调理脾胃所制，但经后世发展，逐渐也演变成了可以外用的足浴汤方，其中温胆汤中主要材料为半夏、竹茹、枳实、茯苓、陈皮，它们的功用分别如下：

  枳实配以陈皮：可行气和胃，运转滞气，轻松体魄；

  竹茹：可清理浮火，不使人损阳折阴，令脾胃舒畅；

  

  最后在相较于普通的温胆汤而言，我们家的这款温胆古方汤泡脚包是在参考了历代名家的心得与总结上，又经过了科学的配比与分析，方才打磨而出的。因此若逢冬季身体不畅之时，不妨拿起一袋美丰道温胆汤泡脚包，让它与热水相拥，暖暖一盆泡下去，便可在轻松与畅快之间，一解心中郁烦。