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秋天多喝这碗“气血汤”,养出好气色!心累、气血虚的人最需要

养生保健佚名2023-09-15

现代社会节奏越来越快,几乎人人都活得很累,心累。压力特别大,大家都向往愉快轻松的生活,但是无奈,每天为工作操心,为孩子操心,为家庭操心,为老人操心,天天都有操不完的心。

很多朋友都把心累挂在嘴边,其实操心心累对身体脏腑有一定损伤,尤其是脾胃,心肝,肝和我们情绪紧密相关,肝气不舒会压制脾胃,逐渐茶饭不思,这样气血会越来越差,气色越来越不好,记忆力也会随之下降。

加上秋季燥气重,津液气血就更容易流失了,所以秋季开始要养阴,养阴血,让身体保持水润状态,这样气色才好。

我们在秋季适合来上一碗水润润的滋阴补气血的汤,养出好气色。

这款汤是在传统五红汤的基础上做了升级,补血益气,滋阴润肺,对气血,皮肤都好,还补虚,非常适合整日操心劳力,心累的我们,更适合干燥的秋季。

首先,我们要准备一把红枣,清水泡,准备一节莲藕,洗净去皮,切成厚片,放入碗中加清水。再准备一小块生姜,去皮切片,一小把桂圆干,洗净备用。红枣泡好后,剪开去核,枸杞稍微冲洗一下。

其次,把红枣,桂圆干,姜片,藕片放入砂锅,加适量清水,加适量红糖,大火煮开转小火煮上半小时,最后出锅前加枸杞,煮上五分钟即可关火。

最后,装出来晾凉即可,一道营养又滋补,养气血,润燥的汤饮就做好啦,老幼皆宜,女性生理期也可以喝哦。

里面最重要,最不能缺少的一味就是桂圆,适合气血暗耗,操心过度,心累身体又虚的人补益,在《神农本草经》中记载,“桂圆,味甘平主五脏邪气,安志,厌食。久服强魂聪明,轻身不老,通神明。延缓衰老让气色变好。”

我们用桂圆补益,最好用桂圆干哦,桂圆干是专门针对思虑过多伤心脾,心血暗耗,气血不足的,特别是一些女性,心思细腻想得多,内耗非常大,也很难补回来,我们身体累了睡一觉就好了,但是心累了,需要调理很久,再加上长期工作劳累,家庭琐事,津液暗耗,我们就像是一壶快要烧干的水。

咱们若也总是心累不妨也试试在秋季煮上一碗这个养润汤来喝喝,桂圆干的功效远不止于此,还有以下效果哦。

1.保护血管,桂圆干中的营养物质,可以保护血管弹性,很适合咱们三高人士(糖友除外)。

2.益气安神,桂圆干中含有大量铁、钾元素,像是咱们心慌,心悸,睡不好觉,焦虑,抑郁,精神紧张,都适合吃一吃,用脑过度也可以吃点桂圆干。

3.养气血,气血差,疲累,休息不过来,皮肤暗淡无光,也适合吃点桂圆干哦,对皮肤和气血都有帮助。

只不过桂圆干属于药食同源,虽然滋补气血,补虚安神的效果不错,但是很多人都反应,吃多了容易上火,任何食物都要控制量,桂圆干最好不超过5个每天,儿童还要减半,咱们最好可以煮茶喝,不要直接吃。分享一些桂圆不上火又滋养的吃法。

1.桂圆红枣枸杞水:准备红枣6个,桂圆干8个,枸杞一小把,清水适量。桂圆干剥壳,红枣掰开去核,枸杞冲洗干净,把这些食材放到养生壶里,加清水煮开即可。

2.桂圆红枣小米粥:小米小半碗,加水淘洗干净,红枣3个,桂圆干10个,枸杞一小把。红枣掰开去核,撕碎一些,桂圆干去壳去核,所有食材放入电饭煲中,按煮粥模式煮熟即可。

3.桂圆雪梨糖水:雪梨一个,桂圆6个,红枣,枸杞,葡萄干和红糖适量,红枣需要去核掰开,雪梨去皮切块,桂圆去壳去核,所有的食材(除枸杞)倒入锅中,加适量清水,大火煮开转小火煮上十多分钟,加入枸杞再煮五分钟,即可食用。

若是本身脾胃不好,平时吃一些食物,就很难补益到位,吃多了滋腻的还容易生湿化痰,那么我们也可以试试用桂圆和人参做成的玉灵膏,不要觉得这俩滋腻,它们的做法,会把燥热性降低,而且营养也能更好地补益到身体中。

很多人都或多或少听过玉灵膏,它最主要的就是大补气血,适合血虚,阴血暗耗之人,如果您有以下的情况,都适合吃点玉灵膏。

1.眼白浑浊发黄;